Мужчина сбросил 26 кг за семь месяцев: он отказался от двух продуктов
Россиянин сумел всего за полгода сбросить более 25 килограммов. Историей его успеха в своем Telegram-канале поделилась врач-эндокринолог Зухра Павлова. Она рассказала, какие пищевые привычки помогли мужчине добиться таких впечатляющих результатов.
Павлова сообщила, что ее пациент начал путь к похудению в сентябре 2023 года. На тот момент его вес составлял 116,5 килограмма и носил 60-й размер одежды. Вместе с врачом он скорректировал свое питание, кроме того, эндокринолог назначила ему ряд препаратов.
В итоге за семь месяцев вес мужчины снизился до 90,5 килограмма. Он потерял 22,3 кг жировой ткани. При этом мышечная масса пациента, напротив, возросла, а также наладился процесс обмена веществ. «И это при том, что человек был на приеме всего три раза!» — добавила специалист.
Она рассказала, что мужчина чувствует себя отлично. Вместо 60-го размера он носит 50-й. При этом он не принимал самые сложные из назначенных препаратов, так как понял, что основная проблема заключалась в его привычке к перееданию и нарушениях образа жизни. Если не изменить эти аспекты, подчеркнул он, сброшенный вес быстро вернется обратно.
В чем секрет его похудения?
Зухра Павлова рассказала, что первым делом пациент изменил давно укоренившиеся привычки. Так, например, он отказался от употребления спиртного. «Оказалось, что без алкоголя жить тоже можно: и по вечерам после работы, и в компании за столом расслабляться на трезвую голову не менее весело и интересно», — передает врач слова мужчины. Павлова добавила, что человек в трезвом уме отчетливо видит, как сильно переедают окружающие под воздействием алкоголя.
На этом фоне пациент также решил перестать есть сладкое. По его словам, теперь кондитерские изделия у него вызывают отвращение, а не удовольствие, так как кажутся очень приторными.
Эндокринолог обратилась к своим подписчикам, отметив, что вести здоровый образ жизни не так сложно, как кажется на первый взгляд. По ее словам, на первых порах стоит лишь осознать, что вредно, а что несет пользу — после этого можно начинать движение в нужном направлении. «Остальное приложится», — подытожила она.
Ранее мы рассказывали историю похудения жительницы Чикаго Меган Тьелле, которая сбросила 47 килограммов и изменилась до неузнаваемости. Она поняла, что пора менять образ жизни, когда увидела на весах цифру 110. Тогда американка начала действовать. Похудеть ей помогли всего две простые привычки — узнайте, о чем именно идет речь, из нашего материала.