Как провисеть на турнике-лохотроне 2 минуты и заработать: этот простой лайфхак поможет всегда выигрывать
Как подготовиться?
Для того, чтобы провисеть хотя бы минуту на вращающемся турнике, вам в любом случае нужно тренироваться. И подтягиваний на обычном турнике будет недостаточно: придется приобрести свой турник-лохотрон или использовать обычный гриф от штанги, установив его на шведской стенке таким образом, чтобы гриф свободно катался по перекладинам и вращался сам.
Как тренироваться?
Практикуйте отжимания на пальцах
- Сначала следует научиться просто стоять на пальцах: на это может уйти несколько недель;
- Начинать отжиматься тоже следует постепенно: на первых этапах делайте хотя бы по одному отжиманию в день;
- Также вы можете подложить под ладони мягкую опору.
Техника
- Примите исходное положение для классических отжиманий;
- Попеременно поставьте каждую руку на пальцы — но только на крайние фаланги;
- Вдох — сгибайте локти и идите вниз;
- Выдох — локти выпрямляются, сохраняя положение кистей неизменными.
Висите только на пальцах
Тренировка такого хвата и обеспечивает победу на последних секундах, когда ваши руки уже соскальзывают с турника.
Самое главное правило
Прежде чем выкладывать деньги за аттракцион, оцените толщину самой перекладины. Если вы можете обхватить турник так, чтобы ваши пальцы смыкались друг с другом, то можно пробовать. Благодаря хвату вы практически не будете зависеть от вращения перекладины: правда, провисеть в таком положении долго не получится, но итоговое время зависит от вашего уровня подготовки.
Если вы видите толстую перекладину диаметром в 45-50 миллиметров, то можете спокойно проходить мимо — ненадежный хват гарантирует проигрыш. Ни в коем случае не висите на турнике, на котором вы не можете соединить пальцы в замок.