Выпадают волосы на голове и не хочется секса? 7 способов повысить тестостерон без таблеток

Если ваше либидо изменилось с нормального на низкое или отсутствует вовсе, причиной может быть низкий уровень тестостерона. Многие мужчины после 40 лет принимают низкое либидо как норму, но это не так — вы можете добиться сексуального долголетия, если нормализуете уровень тестостерона.

Эректильная дисфункция — страшное слово для многих мужчин, но она может случиться с каждым. Эрекция — механизм более сложный, чем вы думаете. Это кульминация сосудистых, неврологических, анатомических, ситуационных и психологических факторов.

Но основным фактором считаются ваши гормоны. Любое нарушение связи между яичками и мозгом, например, низкий уровень тестостерона, может вызвать эректильную дисфункцию. Если вы изо всех сил пытаетесь получить или поддерживать эрекцию, низкий уровень тестостерона может быть одной из причин дисфункции.

У здоровых мужчин часто происходят непроизвольные эрекции по ночам в фазах быстрого сна. Если «утренняя» эрекция больше не происходит у вас после пробуждения хоть иногда, это может быть признаком того, что у вас пониженный тестостерон.

Тестостерон считается одним из самых мощных анаболических гормонов (гормонов, стимулирующих рост и развитие). Он воздействует непосредственно на мышцы, чтобы нарастить их и остановить их разрушение.

Если вы заметили, что становитесь слабее, а ваша мышечная масса с возрастом слишком быстро падает, то вам стоит проверить свой уровень тестостерон. Низкий тестостерон часто становится причиной саркопении — болезненного состояния, когда мужчины после 40 лет теряют много мышечной массы.

Тестостерон действует как сигнализатор в головном мозге. Хотя психическое здоровье очень сложное и уникальное для каждого человека, тестостерон играет небольшую, но неотъемлемую роль.

Низкий уровень тестостерона может хронически ухудшить ваше настроение, приводя даже к депрессии. И это, в свою очередь, может негативно повлиять на вашу память.

Мы, как правило, наблюдаем это у мужчин в возрасте. Поэтому, если у вас плохое настроение и низкий уровень тестостерона, вы можете улучшить свое состояние, просто повысив его.

Помимо влияния на настроение, низкий уровень тестостерона связан с хронической усталостью и чувством истощения. Если вы чувствуете, что постоянно устаете и не знаете почему, то проверка тестостерона станет разумным шагом.

Тестостерон усиливает расщепление жира и уменьшает поглощение жира тканями. По мере того, как ваш уровень падает, организму легче откладывать висцеральный жир (жир вокруг живота), который связывают с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако избыточный вес сам по себе также вызывает снижает уровень тестостерона, что затрудняет похудение. Жир может скапливаться вокруг тканей груди, что приводит к появлению мужской обвисшей груди (гинекомастии).

Любопытно, что тестостерон и его побочные продукты могут приводить как к росту волос, так и к их выпадению.

Здесь играют роль различные факторы: некоторые мужчины со здоровым уровнем тестостерона теряют волосы на голове, но могут отрастить густую бороду и другие волосы на теле. Эти мужчины, если рост бороды или волос на теле со временем замедлился, могли столкнуться со снижением тестостерона.

При этом у некоторых даже молодых мужчин низкий уровень тестостерона может способствовать раннему облысению. В этих случаях вы также наверняка заметите другие симптомы низкого тестостерона, о которых мы упомянули в этом материале.

Прежде чем обратиться к гормональной терапии, лучше всего посмотреть, есть ли какие-то безопасные и доступные способы, как нормализовать уровень тестостерона. Вот лишь некоторые из них: