Men's Health. Журнал

В какое время дня лучше заниматься?

6 сентября 2012 г. 16:49
Другие эксперты
Эксперт по грумингу
Ольга Сабельникова
Специалист по женской логике
Арина Винтовкина
Эксперт по здоровью
Андрей Сычев

В какое время дня лучше заниматься? Если тренироваться утром — дает ли это эффект, которого сложно добиться вечером?

Дмитрий Смирнов
Отвечает:

Большинство физических качеств лучше всего развивать в районе двух-четырех часов дня. Утро, даже спустя час-два после пробуждения, — не лучшее время как для силовых, так и для кардиотренировок, так как и сердечно-сосудистая система, и твой позвоночник еще не готовы к полноценным нагрузкам. Однако полностью списывать со счетов утренние тренировки не стоит: практикой единоборцев, например, доказано, что утренняя тренировка гибкости может быть куда результативнее вечерней и даже дневной.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся