Men's Health. Журнал

Ягодичный мостик: как правильно делать?

Март 23, 2015, 9:36 п.п.
Другие эксперты
Эксперт по грумингу
Ольга Сабельникова
Специалист по женской логике
Арина Винтовкина
Эксперт по здоровью
Андрей Сычев

Здравствуйте. В чём разница между выполнением ягодичного мостика на одной ноге и на двух? Какой вариант быстрее избавляет от лордоза? Какие ещё упражнения от лордоза вы можете посоветовать. Помогите, пожалуйста, эта сутулость меня уже ЗАКОЛЕБАЛА!

Дмитрий Смирнов
Отвечает:

Добрый день! Объективно - в количестве используемых конечностей. И немного в амплитуде движения в тазобедренном суставе/суставах. Но вот с лордозом и сутулостью есть проблемка. Понимаешь, какое дело - сутулость это как бы не вполне лордоз. Даже больше - совсем не лордоз! Сутулость это избыточный кифоз, причем в грудном отделе. А физиологические лордозы у человека присутствуют в поясничном и шейном отделах позвоночника. Вот от гиперлордоза в поясничном отделе ягодичные мостики могут помочь избавиться, но только в составе комплексной "терапии"...

Promotion

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся