Men's Health. Журнал

Упражнения после травмы

Nov. 13, 2018, 1:05 p.m. Евгений спрашивает:
Другие эксперты
Эксперт по грумингу
Ольга Сабельникова
Специалист по женской логике
Арина Винтовкина
Эксперт по здоровью
Андрей Сычев

Добрый день. Занимался в тренажерном зале около 1,5 лет (силовые тренировки), последние 6 месяцев практически каждый день. Летом случилось воспаление мышц плеча слева - миозит. Пять месяцев не ходил на тренировки. Теперь левая рука сильно ослабла, и плохо слушается даже при небольшом весе, и плохо разгибается при нагрузке. Подскажите пожалуйста упражнения для укрепления и восстановления подвижности руки.

Дмитрий Смирнов
Отвечает:

Привет! 

Дело в том, что по сути миозит это не тот диагноз, который бы выбил тебя из тренировочного процесса аж на 5 месяцев. Необходимо проверить сам плечевой сустав, а заодно и шейный отдел позвоночника - два МРТ с легкотью решат это вопрос. И уже отталкиваясь от полученных результатов определяться, что же именно стоит делать. Так что сначала к травматологу.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся