Men's Health. Журнал

6 продуктов для очищения организма

Перенастрой свой организм за неделю!

Свекла

Загибай пальцы: клетчатка, фосфор, медь и витамины С, В2 и В5 — все это ты найдешь в одном-единственном корнеплоде. Кроме того, в составе свеклы содержится бетаин — вещество, способствующее, во-первых, нормализации работы печени, и во-вторых, очищению организма. Еще плюс: свекла не теряет своих полезных качеств даже при варке, так что ее вовсе не обязательно есть в естественном виде. Попробуй один из наших рецептов!

Обрати внимание

По данным исследования, проведенного Редингским университетом (Великобритания), даже небольшое количество свекольного сока способно существенно снизить кровяное давление и, как следствие, избавить тебя от всех неприятных последствий гипертонии.


Чеснок

Едва ли даже твоя бабушка знала обо всех полезных свойствах этого пахучего овоща. По приблизительным данным, в одном зубчике чеснока содержится более четырех сотен полезных компонентов! Перечислять все не будем, но факт — содержащееся в чесноке вещество алицин помогает твоему организму очиститься и снижает уровень вредного холестерина. Единственный недостаток чеснока (помимо «ароматных» сернистых соединений, которые ты будешь выдыхать еще полдня) — его нельзя подвергать термической обработке, при нагревании он теряет большую часть своих полезных свойств. Читай инструкцию по употреблению данного овоща.


Репчатый лук

Повышение аппетита, улучшение пищеварения и само собой, избавление от токсинов — во всем этом луку нет равных. Кроме того, он еще и обладает мощным антибактериальным действием -— содержащиеся в нем фитонциды способны в считанные секунды уничтожить большую часть засевших в твоем организме бактерий и грибков.


Яблоки

Да! Без них едва ли обходился любой гид по здоровой пище — и не обойдется и впредь: благодаря содержащимся в яблоках клетчатки и пектина, природного загустителя, яблоки отлично стабилизируют работу пищеварительной системы. Заведи себе привычку съедать каждое яблоко, которые ты видишь — это проверенный золотой совет!


Клюква

Будучи естественным пробиотиком, клюква повышает количество полезных бактерий в желудке и тем самым защищает тебя от пищевых отравлений. Кроме того, эта ягода богата антиоксидантами, минимизирующими риск повреждений мозга от инсульта. Смешай с сахаром, или приготовь клюквенное варенье (посмотри, может, с осени еще припасено)?


Белокочанная капуста

Кальций, калий, клетчатка, витамины А, С, Р, и В1 и В6, содержащиеся в белых капустных листах, делают белокочанную капуста незаменимой в деле очищения организма. Кроме того, капуста содержит редкий витамин U, также известный как метионин, необходимый для синтеза других витаминов и способствующий выведению токсинов и заживлению язв (U от латинского "ulcus" - "язва"). Необходимый компонент твоей детокс-корзины!


Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся