Men's Health. Журнал

Яблоки на снегу

Холодное время года принято проводить, катаясь на лыжах, валяясь в сугробе и вообще торжествуя.
Но ни одно из занятий не принесет настоящего удовольствия, если не питаться должным образом. А чтобы узнать, каким именно, достаточно заставить себя прочитать этот текст до конца.

Овощи и фрукты  Так как зима – классическое авитаминозное время, особо пристально следует всмотреться в плоды садов и огородов. Причем в замороженном виде они предпочтительнее — в них больше витаминов, чем в тех, что выдаются зимой за свежие.

 Молочные продукты  Молоком специалисты баловаться не рекомендуют: удои у коров снижаются, так что легче наткнуться на восстановленное из порошка. Но это не значит, что нужно брезговать сыром, творогом и йогуртом.

 Каша   Вот что говорит на ее счет сайт Международного китайского радио: “Древние китайцы считали, что полезно утром есть кашу, так как она очищает от шлаков и пополняет организм всем новым. Поэтому утром лучше всего, если вы съедите одну пиалу каши. Дело не в том, что она делает завтрак более дешевым, но, что еще важнее, она укрепляет инь, что полезно для здоровья”.

 Питье  Те же китайцы рекомендуют зимой переключаться с зеленого чая на черный — он, мол, оказывает согревающее действие. Мы рекомендуем налегать на цитрусовые соки и морсы — тебе необходимы повышенные дозы витамина С.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся