На приеме у диетолога, визит 12

Нельзя резко начинать заниматься фитнесом, особенно тем, у кого большой излишек веса. Это чревато травмами и негативным восприятием фитнеса и здорового образа жизни в целом. Как правило, такие порывы долго не длятся. Кроме того, нельзя бегать и прыгать — возникает слишком большая нагрузка на суставы, и это приводит к развитию микротравм хряща, остеоартритов и артрозов. Так что не стоит реагировать на блестящую обертку!
2) Год назад расстянул на ноге связки. Теперь иногда возникают проблемы с ногами, обычно — когда начинаю бегать. Подскажите, пожалуйста, что включить в рацион, чтобы помочь укрепить связки?
1) Лучше кефир.
2) Принимайте кунжутное масло — 1 столовая ложка утром.
Необходимо уменьшить жир до 20-30 г и увеличить белок до 200 г.
Хондропротекторную и противовоспалительную функцию выполняют:
• Glucosamine
• Chondroitin sulfate
• MSM
• Sea cucumber
• Boswellia extract
• Bromelain
Я перечислил их на английском, потому что Вам необходимо найти такой препарат, где содержались хотя бы 3 из них. Американская компания Now выпускает Joint Support, где все они представлены. Отдельно рекомендую принимать Лецитин в большой дозе. Он выпускается в России.
Безалкогольное пиво производится из тех же ингредиентов, что и алкогольное. На одном из этапов оно проходит через фильтры, в которых абсорбируется алкоголь. Фитоэстрогены и все другие компоненты остаются. Но одна банка пива не повлияет на гормональный баланс. Гормональный эффект был отмечен после 1 литра пива. Подумайте сами — если бы гормональный эффект был на самом деле сильным, то немцы и чехи вымерли бы как нации.
Читай также:
- На приеме у диетолога, визит 1
- На приеме у диетолога, визит 2
- На приеме у диетолога, визит 3
- На приеме у диетолога, визит 4
- На приеме у диетолога, визит 5
- На приеме у диетолога, визит 6
- На приеме у диетолога, визит 7
- На приеме у диетолога, визит 8
- На приеме у диетолога, визит 9
- На приеме у диетолога, визит 10
- На приеме у диетолога, визит 11