Men's Health. Журнал

8 полезных трав, которые ты можешь вырастить дома

Узнай, что можно растить круглый год на подоконнике, чтобы быть здоровым.
Розмарин

Розмарин

Для мозга

В этом вечнозеленом кустарнике много 1,8-цинеола, который помогает тебе быстрее соображать и при этом делать меньше ошибок. Ну держись, Александр Друзь.
Неприхотливость: 10/10
Добавляй: к баранине

Шалфей

Шалфей

Для сосудов

Какие именно компоненты шалфея защищают твои сосуды от холестериновых бляшек, пока не установлено, но зато установлено, что точно защищают. Смело руби его в соусы и рагу.
Неприхотливость: 6/10
Добавляй: к индейке

Кинза

Кинза

Для снижения веса

В кинзе есть вещества, которые стимулируют усвоение глюкозы. Готовь с ней, и ты будешь быстрее наедаться за столом. Хорошая защита от курабье на десерт.
Неприхотливость: 6/10
Добавляй: к курице

Петрушка

Петрушка

Для защиты от рака

Отличный источник антиканцерогенного апигенина. Не забывай про петрушку — каждый год в мире от злокачественных опухолей умирает более 7,5 млн человек.
Неприхотливость: 8/10
Добавляй: к рыбе

Чабрец

Чабрец

Для зрения

В небольшом пучке свежего чаб­реца (30 г) содержится треть суточной дозы витамина А, который необходим тебе, чтобы хорошо видеть.
Неприхотливость: 6/10
Добавляй: в салат

Орегано

Орегано

Для восстановления мышц

В этом растении много кариофиллена, который обладает мощным противовоспалительным действием. Орегано поможет тебе справиться с болью в мышцах после интенсивной тренировки.
Неприхотливость: 5/10
Добавляй: в пасту

Мята

Мята

Для почек

Это диуретик, который помогает избавиться от лишней жидкости, снижая нагрузку на твою «дренажную» систему. Главное, не увлекайся — одной чашки мятного чая в день достаточно.
Неприхотливость: 8/10
Добавляй: в чайник

Базилик

Базилик

Для сердца

В этом растении содержатся вещества, которые помогают снизить повышенное артериальное давление. Ешь его для профилактики, но помни, что при гипертоническом кризе трава не помогает.
Неприхотливость: 6/10
Добавляй: к моцарелле

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся