Men's Health. Журнал

Пища богов: Плавленый сырок

Советские алкоголики уважали сырок за то, что, вместе с бутылкой водки, он идеально вписывался в 4 рубля. Нам куда важнее то, что один сырок содержит 15% дневной нормы кальция.

Помимо этого, сырок — отличный источник витамина В и природный анальгетик. В виде бутерброда (с цельнозерновым хлебом) — это отличный перекус фитнесиста: правильное сочетание белков, жиров и сложных углеводов.

Плавленый сырок лучше, чем йогурт

Кальций:
Иогурт — 27 мг на 20 г
Сырок — 120 мг на 20 г

Плавленый сырок лучше, чем маргарин

Жир:
Маргарин — 10,7 мг на 20 г
Сырок — 4,4 мг на 20 г

Плавленый сырок лучше, чем фасоль

Белки:
Фасоль — 1 г на 20 г
Сырок — 2,3 г на 20 г

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся