Men's Health. Журнал

Пять самых сонных блюд

Залог хорошего сна — триптофан, аминокислота, из которой синтезируется естественное снотворное — мелатонин.

Залог хорошего сна — триптофан, аминокислота, из которой синтезируется естественное снотворное — мелатонин.

Лучше всего для этого подходят:
 *  паста/спагетти с пармезаном и/или морепродуктами 
  обжаренный тофу 
  куриная или индюшачья грудка с овощами 
  * сэндвич с тунцом и салатом 
  яблочный пирог со сливочным мороженым

Ни в коем случае не запивать и не заедать ничем, содержащим кофеин, — от чая до шоколада.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся