Men's Health. Журнал

Полдник для мозга

Получи мощный энергетический заряд от своего полдника!

ПРАВИЛЬНЫЙ ПОЛДНИК

Смесь из сухофруктов, орехов и яблока, заправленная медом.

Сухофрукты и мед отправят в твой мозг глюкозу, которую он так любит и уже к вечеру соскучился по ней.

Орехи, в свою очередь, богаты улучшающим память лецитином. А яблоко добавит салату свежести, витаминов и железа.

НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПОЛДНИК

Сладкая булка.

Простые углеводы в белой муке, простые углеводы в сахаре... Минут пять-десять ты будешь чувствовать себя бодрячком. Потом расслабишься и заснешь глубоким здоровым сном.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся