Men's Health. Журнал

Как заедать стресс: простое меню, которое избавит тебя от проблем

Некоторые девушки заедают свои тревоги сластями. Не бери с них пример — мы научим тебя, как пережевывать стресс правильно.
Кусать подано

По данным журнала Psychiatric Research, вместо того чтобы кусать локти и грызть ногти, нужно нацеливаться на определенные продукты — и стресс отступит. Связь между головой и брюхом (так называемая кишечно-мозговая ось) известна давно, но лишь недавно ученые выяснили, что с дисбалансом микрофлоры кишечника, усугубляющим стресс, помогают справляться ферментированные продукты вроде квашеной капусты, сыра, йогурта, чайного гриба (дуй к бабушке) и даже (опа!) пива. Так что, если от тревог и волнений глаза на лоб лезут, присмотрись к такому вот меню.

1. Завтрак

Омлет с моцареллой, тост из хлеба на закваске.

2. Обед

Жареная колбаска с пюре и квашеной капустой.

3. Ужин

Кусок жареного мяса, кимчи; йогурт на закуску.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся