Men's Health. Журнал

Отдых от диеты: даже «Скала» Джонсон иногда ест сладости

Если ты чувствуешь, что диета тебя измотала, и ты вот-вот сорвешься, твои пальцы уже дрожат над телефоном, в котором набран номер доставки пиццы, а бабушка как на зло принесла пирогов, вот что мы тебе скажем: налегай!

Целых 27 лет герой Men's Health Дуэйн «Скала» Джонсон не брал в рот ничего сладкого. Да, ты наверное слышал, что он регулярно позволял себе разгрузочные дни с пиццей и текилой, но, заметь, он не съедал в такие моменты ни одной конфеты. Недавно в Youtube опубликовали фрагмент вечернего шоу Джимми Фелона, в котором хозяин шоу лично, с рук, кормит громилу взрывающейся карамелью.

И, ты можешь удивиться, но мы не видим в этом ничего криминального. Американцы называют моменты, когда бодибилдер срывается и позволяет себе все запрещенное, «cheat meals», что можно перевести на русский, как «изменять еде». Однажды мы публиковали текст о такой диете, в котором мы соглашаемся, что иногда стоит отпустить вожжи и удариться во все (ну ладно, не во все) тяжкие.

Но вот что стоит понимать: не стоит зацикливаться на том, что твоя диета — это вечный стресс, и с нетерпением ждать разгрузочного дня. Так у тебя ничего не получится. Если ты целый месяц с религиозной верностью придерживался правил питания, и, наконец, позволил себе сладкое — это тоже часть твоей диеты. Вот что говорит по этому поводу известный персональный тренер Джеймс Конси-Митчелл: «Если ты не изменяешь своей жене, то почему же тогда ты позволяешь себе изменять диете.

Зачем жить с едой в сложных отношениях? Да, ты без проблем можешь провести ночь с друзьями, пивом, пиццей и другими радостями жизни, но ты не должен чувствовать за это вину. Таким образом разгрузочные дни (и ночи) встанут на свое место, а именно, будут дополнять здоровый образ жизни».

Если ты как раз собираешься устроить себе разгрузочный день, но уже забыл, что едят простые смертные, вот тебе несколько рецептов жирной, сладкой, но, да, мы это признаем, очень вкусной еды:

Но смотри, не переусердствуй!

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся