Men's Health. Журнал

Как отказаться от вредной еды и не дать голоду обдурить тебя

Пустой желудок может затуманить твое сознание и превратить тебя в бездумного обжору. Как этого избежать?
Не дай голоду обдурить тебя

Новые исследования из Йельского университета подтверждают: чем ты голоднее, тем сложнее тебе удержаться от высококалорийной еды. Ученые выяснили: когда у человека падает уровень сахара в крови, он куда сильнее хочет наброситься на вредную пищу типа гамбургеров, пиццы, шоколадных кексов и мороженого, чем когда его уровень сахара в норме.

То есть сахар в крови упал — твое тело начинает срочно искать, что бы съесть, чтобы вернуть его в норму максимально быстро. Поэтому твоя стратегия такова: не допускай приступов серьезного голода, а в качестве профилактики между основными приемами пищи отгоняй его небольшими, желательно белковыми, перекусами.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся