Men's Health. Журнал

Как защитить простату: пей морковный сок со шпинатом

Всегда ненавидел морковный сок? Очень зря. Время вытаскивать большую морковку. И чем оранжевее, тем лучше: отвечающий за яркую окраску этого корнеплода альфа-каротин снижает риск рака простаты на 54%, гласят данные исследования British Journal of Cancer.
Дави морковь, чтобы защитить простату

Тебе понадобятся всего две большие моркови в неделю: одна содержит целых 2500 мкг альфа-каротина, тогда как всего 500 мкг в день достаточно, чтобы получить максимум пользы для здоровья. Используй шнековую соковыжималку — в таких овощи и фрукты меньше подвергаются нагреву и окислению, а значит, в стакане будет плавать больше полезных веществ. 30 секунд жужжания — и твоя простата защищена лучше, чем банковская ячейка


Морковный коктейль

Корень здоровья

Бокал этого морковного коктейля укрепит твои кости, защитит от простуд и рака простаты.

Что нужно:

  • 1 большая морковь
  • 1 манго
  • 2 горсти листьев молодого шпината
  • Кубики льда — по вкусу

Что делать:

В этом фруктово-овощном коктейле — ударная доза витаминов A (450% рекомендованной суточной нормы) и C (150% суточной нормы). Забрось все ингредиенты в соковыжималку и наблюдай за тем, как прибывает спасение от одного из главных врагов любого мужчины.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся