Men's Health. Журнал

4 самых полезных соуса

Соусы и прочие гастрономические замазки не только вкусны, но и полезны. Причем каждая по-своему. Рассказываем.
Васаби

1. Разжижающее

Что Васаби
В чем польза Васаби как аспирин: разжижает кровь. Это предотвращает перегрузку сердечно-сосудистой системы и снимает отеки мышц после тренировок.
Побочное действие Используй с осторожностью, если у тебя есть проблемы с желудком или печенью.

Песто

2. Маскирующее

Что Песто
В чем польза Соус богат витаминами С и А, которые участвуют в производстве коллагена, благодаря которому кожа (и лицо) выглядит свежо и юно.
Побочное действие В песто много жира (4 г на 1 ст. л.). Доза должна быть умеренной.

Хумус с красным перцем

3. Вспомогательное

Что Хумус с красным перцем
В чем польза Могучая смесь из белка и клетчатки не вызывает скачков сахара в крови, позволяя долго оставаться сытым.
Побочное действие В дешевые сорта магазинного хумуса иногда добавляют сахар, а это уже плохо.

Горчица

4. Жиропонижающее

Что Горчица
В чем польза Уменьшает воспаление в мышцах после мощных тренировок. Разгоняет метаболизм, помогая сжигать больше жира.
Побочное действие В ней может быть много соли, из-за которой повышается давление.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся