Men's Health. Журнал

В одно лицо: завтрак

Завтрак за 10 минут - подзарядись перед тренировкой, притупи похмелье или просто наведи резкость перед работой.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
Все ингредиенты берем более-менее на глазок — мы решили не засорять тебе мозги такими мелочами, как объемы и пропорции, иначе простые рецепты уже не были бы простыми.
Все рецепты более-менее универсальны. Курицу всегда можно заменить индейкой, рыбой или свининой, рыбу — креветками, убрать один ингредиент и добавить другой. Никакого криминала тут нет.

Завтрак
Подзарядиться перед тренировкой, притупить похмелье или просто навести резкость перед работой — не возясь при этом на кухне больше 10 минут? Это просто с нашими рецептами.

СУТОЧНЫЕ МЮСЛИ
Вставать на целых семь минут раньше, чтобы приготовить завтрак, — это пытка, согласны. Вот тебе рецепт завтрака, который можно приготовить с вечера:
  • Смешай плошку хлопьев с плошкой яблочного сока, плошкой молока и половиной плошки натурального йогурта. 
  • Туда же потри яблоко и покроши ореховую смесь и сухофрукты. 
  • Все перемешай, уложи в пластиковый лоток и поставь на ночь в холодильник.
  • Утром еще раз перемешай, добавь по вкусу ягод и меда.

ПОХМЕЛЬНЫЙ  ЗАВТРАК
  • Сосиски, колбасу, бекон — все что есть мясное — вываливай на сковородку и жарь.
  • Заливай парой яиц, не беспокоясь о целости желтков — не до таких мелочей сейчас.
  • Хорошо бы добавить фасоли в томатном соусе. Не жалей красного и черного перца.
  • Закуси поджаренным хлебом, запей чаем и большим стаканом сока.

ЖАРЕНЫЙ ЛАВАШ С СЫРОМ
ОТ ШЕФ-ПОВАРА РЕСТОРАНА BON ВИКТОРА ГРИМАЙЛО

  • Потри на терке сыр типа гауды, раздави два зубчика чеснока, мелко порежь побольше разной зелени — укроп, петрушка, кинза, и все перемешай.
  • Армянский лаваш режь на четыре части. Каждый кусок начиняй сырно-травяной смесью, сворачивай в рулет и обжаривай на растительном масле буквально две минуты.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся