Men's Health. Журнал

Фитнес-шаурма

Шаурма — вполне себе национальное русское блюдо в наши дни. Это блюдо ты можешь приготовить и сам (получится вкуснее и безопаснее, в отличие от вариантов, которые продаются в ларьке за углом). Вот тебе несколько рецептов. Все из расчета на 4 порции.

ОСНОВА

ЧТО НАДО:

4 цельнозерновые тортильи (питы, армянских лаваша)
1 банка обжаренной консервированной фасоли (любой)
120 г порезанного соломкой зеленого салата

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Разогрей тортильи на сковородке без масла. Сними с огня, выложи на них предварительно обжаренную фасоль и салат. Теперь принимайся за усовершенствование рецепта.

Шаурма

ДОБАВКА

ЧТО НАДО:

150 г обжаренной куриной грудки
2 ст. л. консервированной красной фасоли
5 кусочков маринованного острого перца
4 помидора черри
4 веточки кинзы, только листья
1 лайм

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Разогрей фасоль в микроволновке. Помидоры нарежь дольками. Уложи на тортильи-основы по ломтику курицы, несколько долек помидоров, фасоль, острый перец, зелень кинзы. Полей соком лайма.

Зачем: фасоль поддерживает уровень сахара в крови, курица — это белок и витамин В6, который стабилизирует уровень энергии в организме.

Смотри также:

Секс-шаурма, Шаурма для мозга, Антипохмельная шаурма

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся