Men's Health. Журнал

Как приготовить изотонический напиток?

На тренировку всегда берешь с собой изотоник? Не трать лишние деньги на магазинные смеси, делай их сам.
Дешевая заправка

Изотонический напиток — это жидкость, обеспечивающая тебя водой, углеводами (энергией) и электролитами, которые активно покидают твой организм во время потоотделения. 

Изотоник можно сделать самостоятельно — получится дешевле и даже лучше бутилированных аналогов.

ЧТО НАДО:

0,5 л фруктового сока
0,5 л воды
1 ст. л. соли

ЧТО ДЕЛАТЬ:

Итак, фруктовый сок смешиваешь с водой и добавляешь 1 ст. л. соли. Хорошо размешиваешь и пьешь.

«На мой взгляд, получается вкуснее, да и эффект от такого напитка сильнее, — говорит наш эксперт Дэкс Мой, персональный тренер. — Благодаря соли ты можешь быть уверен, что жидкость не проскочит бесследно, а задержится в организме — вместе с углеводами. Так что энергии тебе хватит надолго».

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся