Men's Health. Журнал

Бег зимой: в чем отправиться на пробежку в легкий мороз

Наступившие холода и заснеженные улицы — вовсе не повод отменять тренировку.
Бег

Большинство людей при температуре -5 градусов предпочитают выходить на улицу исключительно по необходимости. Но есть и те, кто уверен, что активность на природе в мороз позволяет укрепить иммунитет, — и они правы. Мы собрали для тебя несколько обязательных вещей, которые позволят выглядеть стильно и не охладеть к спорту на улице даже в минусовую температуру.

Основной принцип одежды для активного спорта в холод — многослойность. Начинай всегда с тонкой синтетической футболки, например с длинным рукавом. На данный момент в спортивной экипировке используются высокотехнологичные ткани, которые учитывают зоны с наибольшим потоотделением. Подобная форма быстро впитает пот и не позволит замерзнуть, а свою любимую майку из хлопка оставь для спортзала.

Falke Falke/Mr Porter
asics Asics/Mr Porter
adidas Sport Adidas Sport/Mr Porter
Under Armour Under Armour/Mr Porter

Обязательно следи за температурой на улице и выбирай правильные слои. Теплоизоляция и легкость материалов позволит чувствовать себя максимально комфортно даже в минус десять. Также не забывай о дожде, ветре и снеге. В подобной экипировке может быть три или четыре слоя.

 

Nike Nike Running/Mr Porter
adidas Sport Adidas Sport/Mr Porter

Аксессуары для бега в холод не являются просто красивым дополнением. Обязательно исследуй ассортимент шапок и перчаток, так как важно защитить все части тела от ветра и переохлаждения. Универсальной обуви для бега не существует, и фактором выбора будет не только температура, но и местность, по которой ты планируешь бегать. Агрессивный протектор всегда подходит для пересеченной местности, а более гладкий вариант — для асфальта или грунта.

 

Nike Nike/Mr Porter
Salomon Salomon/Mr Porter
Nike Nike/Mr Porter
Falke Falke/Mr Porter
Adidas Adidas
Salomon Salomon/Mr Porter
Hoka Hoka/Mr Porter
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся