Почему упражнения для пресса не помогают избавиться от жира на животе

Ложь: Локальное уменьшение жировых отложений — заблуждение, независимо от того, где вы пытаетесь это сделать. Мы теряе жир вокруг живота, теряя его по всему телу, а не в одном конкретном месте. Тренировка корпуса и мышц кора, важна для общего развития организма. Однако, не думайте, что упражнения на пресс уменьшат вашу талию.

Правда: независимо от того, сколько упражнений на пресс вы делаете, вы никогда не увидите результатов своего тяжелого труда, если средняя часть вашего тела покрыта слоем висцерального жира. Насколько худыми вы должны стать, чтобы увидеть мышцы живота, в определенной степени зависит как от физиологии, так и от генетики. Жир в организме распределяется по-разному от человека к человеку. Тот факт, что у друга или члена семьи может быть такой же процент жира, как и у вас, не означает, что ваш пресс будет таким же, как у них.

Рельефный, четко очерченный живот говорит о приверженности диете (как образу жизни) и тренажерному залу (занятиям спортом). На пресс из шести кубиков влияет сочетание двух факторов:

Хитрость заключается в том, чтобы найти здоровый баланс между ними. Подумайте над тем, что основной целью в спорте должно быть здоровье, а не точеный пресс. Если вы достигнете первой цели, легко можете достичь и второй.