Men's Health. Журнал

Забудь про многочасовые тренировки!

Всего 15 минут спорта в день помогут тебе быть в тонусе — уверены тайваньские ученые.

Таковы данные исследований Национального научно-исследовательского института здравоохранения Тайваня. Им можно доверять хотя бы в силу их массовости. Специалисты института опросили около... 416 000 (!) взрослых жителей Тайваня. Всем испытуемым был задан один вопрос: сколько раз в месяц они занимаются спортом. Согласно полученным ответам, всех опрошенных распределили на пять групп. Исследователи следили за их состоянием в течение 8 лет (!) и высчитывали продолжительность жизни.

Чтобы быть в тонусе, нужно всего 15 минут в день

Те, кто занимался спортом не более 15 минут в день, увеличили продолжительность жизни, в среднем, на три года по сравнению с теми, кто не занимался вообще. А люди, отдававшие спорту аж по 30 минут в день, улучшили свой прогноз еще на 4%. Вот тебе и ответ на вопрос: почему азиаты (японцы, китайцы, корейцы) так много работают и, вроде бы, мало времени уделяют себе, но при этом славятся хорошим здоровьем и большой продолжительностью жизни. Дело в регулярности! Вот тебе, кстати, вся правда о старении и о том, как его замедлить.


Источник: Associated Press

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся