Men's Health. Журнал

30-секундная растяжка, которую тебе нужно выполнять каждое утро

Фитнес-эксперт Би-Джей Гаддур показывает, как он начинает день, и советует тебе последовать его примеру.
30-секундная растяжка, которую тебе нужно выполнять каждое утро

Не обязательно каждое утро заниматься йогой, чтобы устроить себе полноценную растяжку. Эта простая 30-секундная микротренировка поможет разогреть мышцы и пробудить суставы. Именно такую растяжку по утрам практикует эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур.

С помощью этих движений ты как следует разомнешь мышцы верхней части спины, бедра и плечи, а это именно те участки, что целый день скучают во время офисной работы. «Эта растяжка вылечит тебя после долгого дня за рулем или в рабочем кресле», — говорит Гаддур. Делай по 10–20 повторений каждый день.

Другие видео с Би-Джеем ищи на нашем сайте по тегу Би-Джей Гаддур.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся