Men's Health. Журнал

Утренние пробежки не приносят результатов?

Ученые нашли объяснение, не волнуйся.

Ты регулярно бегаешь, крутишь педали велотренажера, а результата все нет? Видимо, причина в твоих генах. Центр биомедицинских исследований Луизианы (США) протестировал 500 человек, проходящих 5-месячную программу тренировок (три раза в неделю испытуемые занимались на велотренажере).

Как и следовало ожидать, кому-то тренировки принесли ощутимый результат, а кому-то нет. От чего же зависит отзыв тела на аэробные нагрузки? Ученые попытались найти ответ в генах испытуемых (потому что под кроватью они его не нашли).

Ученые исследовали ДНК протестированных людей и нашли 21 ген, отвечающий за отзыв организма на нагрузки. И эффективность тренировки зависит от того, сколько этих генов содержится в твоем ДНК. То есть, если у тебя их 21 — ты прирожденный бегун, а чем их меньше, тем менее эффективны аэробные нагрузки для твоего тела.

К сожалению, общедоступными тесты на количество «спортивных» генов станут очень не скоро. Но если ты видишь, что бег и велотренажер не дают нужного результата, просто перестань отдавать все силы на эти упражнения. Ты все еще можешь стать мускулистым, как Халк, или бегать спринты. Это даже интереснее.

Но если с бегом у тебя все в порядке, тебе наверняка будет интересно почитать интервью с многократным рекордсменом по бегу Усэйном Болтом и статью о самом известном филиппинском тренере по бегу Рио де ла Круз.

Источник: menshealth.com
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся