Men's Health. Журнал

Фитнес делает умнее

Канадцы разрушили миф о «тупых качках».

Институт по проблемам сердца в Монреале вознамерился разрушить миф о неразвитом уме адептов спорта, для чего провел опыт на группе добровольцев, ведущих сидячий образ жизни.

Фитнес делает умнее

Всем им было в среднем по 49 лет, и все, разумеется, имели лишний вес. Они были отправлены потеть в спортзал — дважды в неделю в течение четырех месяцев крутить педали на велотренажере и заниматься аэробикой. Предварительно все добровольцы были обследованы с помощью нейропсихологических тестов. Также были учтены их физические параметры, скорость мозгового кровотока, работа сердца и установлен уровень максимально допустимой физнагрузки.

К концу опыта вес участников в целом, запасы жира и индекс массы тела существенно понизились, а показатели выносливости выросли на 15%. Но самое главное (и удивительное) — проведенные по завершению эксперимента тесты показали, что когнитивные способности участников возросли, причем пропорционально изменениям в весе и уровням выносливости: чем больше люди вкалывали на тренировках, тем умнее они становились.

«Если вы спросите человека, занимающегося спортом, он ответит, что стал мыслить острее. И мы нашли способ измерить этот эффект», — резюмирует автор исследования доктор Мартин Жюне. По его мнению, все объясняется улучшением кровоснабжения мозга в ходе тренировок.

Судя по всему, каждый раз побеждая на «Олимпии», Арнольд мог смело садиться за докторскую (не колбасу) и явно бы в этом преуспел. Кстати, твоему мозгу помогут не только упражнения, но и специальный рацион.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся