Men's Health. Журнал

100 лучших упражнений с легкими гантелями от Би-Джея Гаддура

Не следует недооценивать гантели весом 5 кг. Они могут изменить твое тело совершенно новым способом, особенно если ты уже привык работать с большими весами.

Легкие гантели помогают развить мелкие мышцы, которые стабилизируют твои суставы, то есть те мышцы, что сильно отстают по силе от более крупных, которые ты накачиваешь тяжелыми весами. Кроме того, ты можешь управляться с 5-килограммовыми гантелями с гораздо большей скоростью и выносливостью, чем с 25-килограммовыми, а значит, первые лучше подходят для тренировок, направленных на развитие и укрепление сердечно-сосудистой системы.

На видео выше эксперт Men’s Health по фитнесу Би-Джей Гаддур, который может выжать над головой пару 50-килограммовых гантелей так, что это будет выглядеть сущим пустяком, демонстрирует 100 упражнений, которые позволят тебе воспользоваться выгодами гантелей с легким весом.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся