Men's Health. Журнал

Упражнения на пресс - 3: обратные скручивания с мячом

Смотри видео, делай кубики!


Обратные скручивания с мячом

905[/VIDEO]



ЦУ: Подложи ладони под ягодицы и прижми поясницу к полу. Зажав мяч между коленями, приближай бедра к плечам и возвращай их на место, но не касайся пятками пола. Мяч сжимай ногами как можно сильнее.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся