Men's Health. Журнал

Александр Щукин: «Я худею, дорогая редакция»

В этой истории 3 слагаемых успеха: разумная диета, физкультура и... служба в армии.
Александр ЩукинДо

Александр Щукин
Возраст: 20 лет
Рост: 179 см
Вес до: 118 кг
Вес после: 79 кг
Стаж похудения Время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес.: 2 года

До 18 лет я и не задумывался о своем весе. Всегда был не то чтобы толстым, но упитанным точно. Любил поесть в «Макдоналдсе» (а кто же не любит?), никогда не отказывался плотно поужинать. А тут встал на весы и увидел: 118 кг. Не поверил глазам.

Поначалу стал придерживаться простейшей диеты: уменьшил потребление мучного, жирного, калорийного. Этого было достаточно, чтобы за два с половиной месяца сбросить 8 кг. Второй шаг: вовсе отказался от мучных, жирных и сладких продуктов, перешел на обезжиренный творог, фрукты и овощи. К новому рациону привык за месяц, так что спустя еще три месяца весил уже 100,5 кг. И вот тут я сделал третий шаг — подключил физкультуру.

Начал с бега, вернее даже с ходьбы, постепенно увеличивая скорость передвижения и дистанцию. Потом добавил плавание, нехитрые тренировки в зале и еще через пять месяцев весил уже 80 кг. Пробегал не какие-то там жалкие полкилометра, а достойные 7–10 км в нормальном темпе. Спасибо друзьям, которые помогали мне советами (один — тренер по фитнесу, у другого отец — диетолог).

Наиболее скептически к моему желанию похудеть отнесся старший брат. Он сантиметров на пять меня выше и весил тоже неслабо — 128 кг. Подшучивал. А увидел результат и тоже взялся за себя — весит сегодня 85 кг.

Александр ЩукинПосле

А потом я ушел в армию. Просился в ВДВ, тем более что по всем параметрам подходил: категория годности у меня была «А», наивысшая. Но не взяли, потому что и там, похоже, все по блату. Служил в ракетных войсках. Было трудно, и морально, и физически, но все равно, наверное, не так, как если бы я пришел туда 120-килограммовой тушей.

Во время службы много бегал: три трехкилометровых кросса в день, пять дней в неделю. Где-то через полгода другие сержанты стали забивать на физподготовку, а я продолжал в прежнем темпе, мне нравилось.

И до сих пор нравится. Правда, в спортзал хожу реже, бегаю не каждый день, но вес не возвращается. А когда очередной раз прохожу мимо «Макдоналдса», с ухмылкой вспоминаю, каким я был, и думаю, каким бы я стал, если бы не задумался вовремя. Что еще сказать, я собой доволен!

Мультиварка

ВНИМАНИЕ, ПРИЗ!


Если и ты смог взять волю в кулак и сбросить лишние килограммы, расскажи об этом всем! Стань примером для других! Свою историю и фото «до/после» присылай на elementarno@imedia.ru. К тому же у тебя есть шанс получить мультиварку SR-TMJ181 и возможность стать побе- дителем по итогам 2013 года (за это тоже полагается ценный приз).


Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся