Men's Health. Журнал

Алексей Гуляев: «Я худею, дорогая редакция»

Наш герой избавился почти от 40 лишних кг. Как ему это удалось?
Алексей ГуляевДо

Алексей Гуляев
Возраст: 24 года
Род занятий: оператор службы сбора доходов Московского метрополитена
Рост: 179 см
Вес до: 129 кг
Вес после: 91 кг
Стаж похудения (время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес): 1 год 3 месяца

Большую часть жизни я не следил за рационом: захотелось — съел... Большую часть свободного времени я проводил в компьютерных играх: захотелось — сел... В итоге в 22 года я стал весить 129 кг. Это меня удивило, но ни на что не подвигло. А спустя какое-то время я повстречал одну девушку. Влюбился. И вот тут уже начал действовать.

Первым делом стал нормально питаться: ничего жареного, ничего мучного, только отварное мясо, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты. Старался не есть после шести вечера. И процесс пошел: уже недели через три вес стал убывать. Вторым делом я купил домой велотренажер и крутил педали после работы по вечерам — по полтора часа ежедневно. Включил фильм — и «поехал» смотреть. Вес продолжал уходить.

Через пару месяцев узнал, что на работе есть небольшой спортзал, и стал наведываться туда в обеденное время, вместо того чтобы закидывать в себя бутерброды.

Моим первым, вторым и третьим блюдом стал обычный комплексный тренажер для силовых упражнений. Мышцы первое время дико болели. Без прежней еды было тяжело — и после месяца строгой диеты я стал позволять себе разгрузку: раз в две недели ел, что хотелось. Вес после каждого такого праздника застаивался на какое-то время, но потом снова полз вниз.

Алексей ГуляевПосле

В итоге за год с небольшим я избавился от более чем 40 кг — летом прошлого года я весил 83. Но поскольку походы в спортзал стали приятной зависимостью, я втянулся в годовую программу тренировок Men’s Health. Только благодаря ей (а не потому, что расслабился) вешу сейчас 91 кг.

А с девушкой мы вместе уже полтора года. У нее, кстати, в этом деле тоже есть свои достижения: еще до нашей встречи она похудела на 23 кг и, можно сказать, своим примером помогала мне не отступать и не сдаваться.

Ботинки Columbia

Если и ты смог взять волю в кулак и сбросить лишние килограммы, расскажи об этом всем! Стань примером для других! Свою историю и фото «до/после» присылай на elementarno@imedia.ru.


К тому же у тебя есть шанс выиграть водонепроницаемые, но дышащие трекинговые ботинки Columbia с уникальной мембраной Outdry — на все случаи жизни и возможность стать победителем по итогам 2013 года (за это тоже полагается ценный приз).

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся