Men's Health. Журнал

Денис Хромов: «Я худею, дорогая редакция»

В какой-то момент Денис подумал, что приятнее шагать по жизни налегке. И отбросил все лишнее.
Денис ХромовДо

Денис Хромов

Возраст: 34 года
Род занятий: инвестбанкир
Рост: 172 см
Вес до: 98 кг
Вес после: 82 кг
Стаж похудения (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу): 1 год

Все такие истории имеют нечто общее, при этом каждая — по-своему отвратительна. Как и многие, закончив институт, я с головой погрузился в построение карьеры. Летал по стране, не вылезал из многочисленных кафе и ресторанов. Позже добавились семейные хлопоты, дети, а вопросы здорового образа жизни и занятия спортом сами собой отошли даже не на второй план, а куда-то на самые дальние задворки подсознания.

В результате за прошедшее десятилетие я из подтянутого парня превратился в «солидного мужчину» с выпирающим багажом полученного жизненного опыта. В какой-то момент я поймал себя на мысли, что при встрече многие стали многозначительно посматривать в сторону моего «достоинства»; некоторые без обиняков говорили в лицо: «Ну ты, дружище, и разожрался!».

Денис ХромовПосле

Переломный момент случился, когда я, вернувшись из очередного отпуска домой, обнаружил, что до «заветных» 100 кг мне осталось пару кило. На тот момент я уже знал, что результат определяется прежде всего питанием, а не тренировками. Одновременно с приобретением абонемента в спортзал я перестроил весь свой рацион, ел при этом чаще и по объему больше, чем до этого, но жестко контролировал калории и соблюдал баланс белков-жиров-углеводов. И так, на фоне почти ежедневного часового кардио на дорожке или степпере, за год ушло более 25 кг. Я превратился в щуплого подростка.

После этого все свое внимание я переключил на набор массы. 4-5 силовых тренировок в неделю с тех пор — моя норма. Когда меня спрашивают, что было самой важной составляющей на пути к успешному изменению, я без раздумья отвечаю: поддержка родных и близких. Мой новый образ жизни стал крепкой привычкой, и я уже не представляю жизни без спорта.

Наушники Phillips

Посмотри на себя. Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило? Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru.

Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть наушники Phillips спортивной серии O’Neill, а также стать лучшим по итогам 2014 года, за что тоже положен большой приз.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся