Men's Health. Журнал

Дмитрий Лыков: «Я худею, дорогая редакция»

Наш герой сбросил 34 кг, чтобы стать достойным примером для дочери.
Дмитрий ЛыковДо

ДМИТРИЙ ЛЫКОВ
Возраст: 34 года
Род занятий: индивидуальный предприниматель
Рост: 179 см
Вес до: 116 кг
Вес после: 82 кг
Стаж похудения (время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес): 1 год и 3 месяца

Что стало главной причиной моего желания покончить с прежним образом жизни? Прежде всего — рождение дочери. Вернее, даже не сам факт рождения, а ее постоянное присутствие в моей жизни. Вот растет человек на твоих глазах, и ты хочешь быть для него примером во всем, а какой уж тут пример: толстяк, ведущий довольно сомнительный образ жизни (побольше поесть, выпить, покурить и т.д.).

Понимание того, что надо с собой что-то делать, зрело постепенно, и вот 5 октября 2011 года, придя на работу, я решил подняться пешком на последний этаж (где-то прочитал, что подъем по лестнице — один из самых энергозатратных видов физической активности). До последнего, 12-го, не дошел, финишировал на 10-м и пережил злейшую 15-минутную одышку.

Через пару дней добрался до 11-го, потом до 12-го. Начал бегать (в первые дни, конечно, просто ходил) и, главное, правильнее питаться. Речь идет не о диете, любая диета — это временная мера, а вот грамотное питание — это навсегда (мой девиз был и остается: «Всего по чуть-чуть», стараюсь устраивать себе 6-7 приемов пищи в день). И уже через два–три месяца я и все окружающие увидели результат.

Дмитрий Лыков в отличной физической формеПосле

В феврале–март­е 2012 года, когда пара десятков килограммов остались в прошлом и я искал всякую дополнительную ин­формаци­ю о том, как привести себя в форму, на глаза попался Men’s Health, а в нем — годовая программа тренировок от Дмитрия Смирнова. Взялся за дело, и вот результат.

Первое время посвящал занятиям 3 часа в неделю (на большее не хватало сил), сейчас — 5–6 часов. Но, как верно заметил один из моих предшественников в этой рубрике, 70% успеха — это питание, и лишь 30% — тренировки. Бросил курить, два года ничего крепче кефира не пил. Моя цель — набрать немного мышечной массы. Много не хочу — знаю, что поддерживать себя в форме не хватит времени. А дочке уже 4 года, зовут ее Вера.

Моднейшие джинсы Wrangler

Если и ты смог взять волю в кулак и сбросить лишние килограммы, расскажи об этом всем! Стань примером для других! Свою историю и фото «до/после» присылай на elementarno@imedia.ru.


К тому же у тебя есть шанс выиграть моднейшие джинсы Wrangler из новой коллекции и возможность стать победителем по итогам 2013 года (за это тоже полагается ценный приз).

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся