Men's Health. Журнал

Как избавиться от лишнего веса: посмотри на Артема Василевича!

Это в одну реку нельзя войти дважды, а два раза растолстеть — можно. Впрочем, и похудеть тоже. Артем-то знает.
Артем Василевич
Артем Василевич
Артем Василевич
Чем занимается: адвокат
Возраст: 30 лет
Рост: 180 см
Вес до: 130 кг
Вес после: 90 кг
Стаж похудения: полгода (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу)

Эта история началась давно. Толстяком я был всегд­а, в 11-м классе весил килограммов 120. На втором курсе университета встретил Ее. Началась красивая история ухаживаний (на стене общежития до сих пор красной крас­кой нарисовано огромное сердце — подарок ей на день рождения). Однаж­ды в разговоре Наташа в шутку сказала: похудеешь — буду твоей девушкой. В любовно-романтическом тумане я не мог понять, где шутки, а где серьезный разговор.

Сейчас я бы и недел­и не выдержал того режим­а, который соблюдал боле­е двух месяцев. Завтрак: вареное яйцо, стакан кефира; обед: вареное яйцо, стакан кефира; ужин: апельсин. Каждое утро — бег 30 минут. Через два с половиной месяца похудел на 36 кг! Результат: новый гардероб, одобрительные взгляды окружающих, ошеломленная, но уже МОЯ девушка. Никаких проблем со здоровьем, ни до, ни после.

Прошло 10 лет.

Спокойная семейная жизнь столичного офис­ного работника. Вес вернулся с прибавлением, девушка осталась. В какое-то время стало скучно. Преж­де интересные рабочие проект­ы перестали приносить удовольствие. Вспомнил давние приключени­я с весо­м — и принял реше­ние заняться спортом. Имеющийся опыт внес коррективы в программу: никакого голодания, спорт, частые приемы пищи.

Рядом с домом есть спортзал — купил абонемент. В первый день трени­ровок (конец март­а 2015-го) встал на весы: 129,9 кг. Ну, понеслось. Овсянка, яблоки, бананы, голубика, лосось, реже куриные грудки и рис, огурцы-помидоры, творог, кефир. Когда прижмет — хлебцы, чернослив-курага, орехи. Пять приемо­в пищи, углеводы после 12:00 не приветствуются.

Спорт каждый день, в 7:00 — я в зале. Бег, большое количество повторений в подходах на тренажерах, пресс каждый день. Знаю свой организм хорошо, поэтому было просто. Еще десять лет назад понял, какие продукты добавляют вес, как бороться с застоем в похудении, как снимать нервное напряжение (маленькая шоколадка (7 г) или апельсин не повредят, а придадут сил и поднимут настроение). В итоге — минус 40 кг.

Результат, как и десять лет назад: новый гардероб, одобрительные взгляды окружающих, ошеломленная девушка. Никаких проблем со здоровьем. Говорить, что стал активнее на работе, легким на подъем и т.д., не буду — не заметил. Может, потому, что и был таким. Да, Наташа говорит, что совсем перестал храпеть.

Посмотри на себя!

Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?

Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru. Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть блендер Gorenje B600BG, а также стать лучшим по итогам 2016 года, за что тоже положен большой приз.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся