Men's Health. Журнал

Фитнес-онлайн, №69: жим ногами

При выполнении жима ногами тебе приходится иметь дело с нешуточными весами. Неправильная техника выполнения может привести к серьезным травмам — например, к перелому ребер. Узнай, каких ошибок следует избегать при выполнении жима ногами.

Почему нельзя округлять спину или продолжать делать жим, если устал? Как определить правильное положение стоп и не допустить возникновения щелчков в коленях? Все секреты профессионального выполнения такого упражнения, как жим ногами, — в этом видео.

21092
21092[/VIDEO]
Редакция благодарит компанию World Class за помощь в организации съемок

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся