Men's Health. Журнал

Как избавиться от тяги к сладкому

Привычка регулярно лопать сладости на работе происходит из полуосознанного желания справиться со стрессом и в перспективе ведет к свисающим бокам — оно тебе нужно?
Прогуляйся, чтобы умерить тягу к сладкому

Команда: эксетерский университет (Великобритания)

Подопытные: 78 волонтеров-сладкоежек

Опыт: Часть подопытных прогулялась перед тем, как взяться за сладкое, а часть отправилась прямиком к столу

В следующий раз, когда тебе захочется пройтись до офисного вендора за шоколадкой, лучше отправляйся на 15-минутную прогулку. Ученые разделили волонтеров на две группы: одну отправили напрямую к миске с шоколадными конфетами, а других перед угощением заставили четверть часа шагать по беговой дорожке. И если первые схватились за 28-граммовые батончики, то вторых вполне удовлетворила порция в 15 г шоколада. Механизм прост: упражнения, даже самые простые, стимулируют выработку эндорфина, снимающего стресс.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся