Men's Health. Журнал

Максим Михайлов: «Я худею, дорогая редакция»

Как избавиться от лишнего веса в рекордные сроки? Наш герой нашел ответ: правильно питаться и бегать.
Максим МихайловДо

Максим Михайлов
Возраст: 21 год
Рост: 180 см
Вес до: 136 кг
Вес после: 85 кг
Стаж похудения Время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес.: 2 месяца

Я весил 130 с лишним кг класса с 8-го. Было тяжело. Много комплексов. Боялся переодеваться в мужской раздевалке. О девушках и мысли не было.

Первый порыв к похудению случился в 10 классе: пошел в тренажерный зал, но без толку — забросил все через месяц и продолжал вести образ жизни современного подростка: попить пивка с друзьями, погулять, просидеть сутки за компьютером. В 11 классе я сказал нет алкоголю: посчитал, что это ненормально — пить в таком возрасте. Потом было еще много попыток похудеть, но каждый раз меня хватало буквально на неделю. И каждый раз думал: вот будет лето — и начну. И дожил так до 4 курса института.

Тогда мне выпала возможность съездить в Южную Корею на практику. Три месяца жил в провинции, а там все едят, сидя на полу, спят тоже на полу — мне было очень сложно каждый раз вставать после обеда. К тому же там люди маленькие — я на их фоне был вообще каким-то мифическим большим белым человеком. Ко мне подходили на улице, знакомились со мной, фотографировались. Тогда-то, наверное, и решил: хватит.

Как похудеть мужчине?После

Вернулся домой, перечитал кучу литературы про диеты и как-то с утра стал правильно питаться (ничего особенного: утром углеводы, овощи перед мясом, ни колбасы, ни сладкого, ни мучного). Параллельно с этим стал сначала ходить, потом бегать. В глубине у меня была мысль, что это опять ненадолго и через неделю я все заброшу, но не тут-то было. Бег довел до 40 минут в день (ежедневно, на улице, потому что дома на дорожке совсем не то) и за полгода сбросил 39 кг.

Сейчас уже бегаю реже, минут по 20, 3–4 раза в неделю хожу в тренажерный зал (стандартный набор упражнений на какие-нибудь две группы мышц в каждый заход) и продолжаю худеть. В следующем году у меня дипломная работа (учусь на психолога), и с темой я определился: «Мотивация к похудению». Ну или что-нибудь в этом духе.

Соковыжималка

ВНИМАНИЕ, ПРИЗ!


Ты тоже смог избавиться от центнера лишнего жира? Расскажи о себе, будь примером для других. Присылай свою историю и фото «до» и «после» по адресу: elementarno@imedia.ru. У тебя есть шанс выиграть соковыжималку Gorenje JC 805 E, а также стать чемпионом по итогам 2012 года и получить комплект из стиральной и сушильной машин Gorenje.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся