Men's Health. Журнал

Михаил Семенов: «Я худею, дорогая редакция»

Михаил начинал свою карьеру массивным специалистом фондового рынка, а в итоге стал подтянутым фитнес-инструктором. Всякое бывает!
Михаил СеменовДо

Михаил Семенов
Возраст: 27 лет
Род занятий: фитнес-инструктор
Рост: 189 см
Вес до: 156 кг
Вес после: 95 кг
Стаж похудения (время, прошедшее с момента возвращения человека в нормальный вес): 3 года

Пять лет назад я учился на последнем курсе института и работал на фондовом рынке. Мой образ жизни казался мне нормальным, как у всех: скромный завтрак, а то и его отсутствие, перекус на обед и обильный ужин за компьютером, минимум движений в течение дня… Звоночек прозвенел, когда в магазине мне не подошел самый большой размер одежды.

Я взял себя в руки, стал много ходить пешком. Проходя в сотый раз мимо фитнес-клуба, поборол страх и купил абонемент. Ходить на групповые занятия было стыдно, но пришлось ради кардионагрузки: я начал заниматься степ-аэробикой.

Поначалу чувствовал себя некомфортно среди стройных девушек, но через некоторое время все стало получаться, появились первые результаты. За 2 месяца тренировок я сбросил 10 кг, тогда же начал менять свое питание (сейчас ем 4–6 раз в день небольшими порциями с интервалом в 2–3 часа; ограничиваю потребление рафинированной еды, где много сахара и жира, в течение дня пью не менее 2 л воды).

И вот так, соблюдая режим тренировок и диету, я сбросил почти 60 кг за 2 года. Более того, за это время я полностью поменял свою жизнь — стал профессиональным инструктором по фитнесу.

Михаил СеменовПосле

Моя карьера в фитнесе началась с сайкла (кардиотренировка на велотренажере) — в 2010 году я стал мастер-тренером мирового уровня. Примерно в то же время познакомился с танцевальной фитнес-программой Zumba и влюбился в нее с первого взгляда. Решил пройти обучение и скоро был в числе первых лицензированных инструкторов Zumba в России.

Сейчас мой день проходит примерно так: начинаю с легкой зарядки, провожу персональные занятия на работе, обязательно иду в бассейн, а вечером веду групповые занятия. Вот такие дела!

LG Fitness Band

Посмотри на себя. Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило? Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru.

Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть фитнес-браслет LG Fitness Band, а также стать лучшим по итогам 2014 года, за что тоже положен большой приз.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся