Men's Health. Журнал

Павел Шмугуров: «Я худею, дорогая редакция»

Павел никогда не был маленьким — всегда больше сверстников. Однако природные данные не помешали ему списать 50 кг за полгода. Ведь главное — мотивация.
Павел Шмугуров
Павел Шмугуров
Павел Шмугуров
Возраст: 23 года
Чем занимается: менеджер сети мультимедийной продукции
Рост: 196 см
Вес до: 154 кг
Вес после: 105 кг
Стаж похудения: (время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу) в процессе

Я большой с детства. В подростковом возрасте, кажется, каждый год прибавлял по 7–10 кг — так и получилось, что к 23 я весил полтора центнера. Все бы ничего, но это как-то совсем не вязалось с моими увлечениями. Я фактически всю сознательную жизнь, лет с восьми, люблю танцы: хип-хоп, все дела. А как потанцуешь с такой массой? Нет, я, конечно, пытался, что-то делал, даже выступал на батлах, удивлял всех габаритами и вызывал уважение. Но все это не то.

Худеть пытался лет с 13–14, что только не перепробовал: и диеты, и тренировки. После диет все возвращалось еще в большем объеме, тренировки наращивали мышцы — под прежним слоем жира. И тут минувшим летом, накануне очередного дня рождения я сказал себе: давай, чувак, действуй! И купил новый кожаный ремень, чтобы следить за достижениями.

Больше всего помогла знаменитая книга Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Все, что в ней написано, оказалось для меня более чем эффективным. По сути же все сводится просто к чередованию белков и углеводов в рационе и замене привычной еды более здоровыми продуктами.

Сейчас я не ем никакого сахара (даже фруктов), ничего мучного, из мяса — только индейку, конину и курицу. Ну и овощи, само собой. Преимущество дюкановского подхода в том, что никогда не надо себя ограничивать в количестве съедаемого, а со временем можно возвращать вычеркнутые из рациона продукты. Ну и выпивать не менее 2 л воды в день.

Но вообще-то книжка — это не главное. Главное — мотивация. Для меня это девушка (Юля, привет! Спасибо за все!). Ну и танцы. Танцы — это жизнь.

Павел ШмугуровТот самый ремень. Пришлось пробить уже 12 новых дырок, чтобы джинсы не сваливались
Посмотри на себя. Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило?

Если да — присылай свою историю и фото «до/пос­ле» на elementarno@imedia.ru. Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть туалетную воду Paco Rabanne Invictus Silver Cup, а также стать лучшим по итогам 2015 года, за что тоже положен большой приз.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся