Men's Health. Журнал

Почему стоит попробовать держать штангу вертикально

Наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур демонстрирует круговую тренировку из пяти упражнений, которая проработает все тело с помощью штанги. Каждое упражнение специально разработано, чтобы увеличить нагрузку на кор, укрепить твою силу и сжечь жир.

В твоем фитнес-зале тренажер для тренировки корпуса лендмайн — скорее всего покрыт пылью, потому что им никто не пользуется (если он там вообще есть). Эта штука гораздо меньше нагружает суставы, чем обычные упражнения со штангой. Не знаешь, что такое лэндмайн? Это такая привинченная к

полу железная площадка с трубой на шарнире. Ты вставляешь в эту трубу один конец штанги, что позволяет тебе двигать ее в любом направлении. Если в твоем зале нет такого тренажера или если ты тренируешься дома, просто брось в угол полотенце и упри в него конец штанги. Посмотрев это видео, ты больше никогда не пройдешь мимо лендмайна.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся