Men's Health. Журнал

Все побежали: 10 новых фактов и мифов о любительском беге

На большей части территории наши страны беговой сезон уже в разгаре. Кстати, по данным опросов, за последние четыре года популярность этой дисциплины среди наших соотечественников выросла на 300 процентов. Отличный повод суммировать свежие представления и мифы о беге как таковом.
Понеслось

10

Понеслось

В самом начале десятых годов Россия вдруг побежала. Началась мода на марафоны, и ее подхватили самые разные люди — бизнесмены, хипстеры, тусовщики, спортсмены и т.д. К тому времени общество уже более-менее привыкло жить в режиме постоянной склоки, и бег, по сути, стал неким редким объединяющим фактором. В мае 2012 года в обновленном парке Горького открылся беговой клуб Nike (его возглавила Александра Боярская). За два года до того весьма кстати вышел русский перевод книги Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге».

Ирина Московкина (генеральный директор и сооснователь школы I Love Running) вспоминает: «Бум бега в России начался в 2012 году. Была хорошая экономическая ситуация, курс доллара и стабильность, а в такой среде есть потребность в саморазвитии, и физическом в том числе. Взять пример западных стран, откуда все и пошло. Тогда мы запустили Школу бега I Love Running. Идея состояла в том, что ты приходишь в некую экосистему, где у тебя есть цели, сроки, тренер, врач, команда единомышленников. До 2013 года не было школ — только клубы Nike, не было ни Московского марафона, ни вообще забегов — только «Гром» начинал, не было бегунов. В «Громе» участвовало 300 человек — я всех практически знала в лицо!»

Рост популярности марафонов
  1. Россия 300%
  2. Китай 260%
  3. Филиппины 212%

Владимир Веселов, капитан клуба Moskva River Runners, добавляет: «Основной причиной роста популярности бега стали бренды, которые начали инвестировать в беговые клубы и соревнования, пример тому — забег Nike Run Moscow, куда приходили пробежаться люди совершенно далекие от бега, но близкие философии бренда. Плюс возник интерес со стороны соцсетей — все эти фото с пробежек и т.д.». По данным исследования бегового портала runrepeat.com, за 2010-е годы популярность марафонов и прочих забегов в России выросла на 300%, что вывело нас по этому показателю на первое место в мире.

Естественно, на фоне такого бума развивается и бизнес: так, в феврале 2017-го Леонид Богуславский (5-е место в рейтинге богатейших россиян) приобрел 20-процентную долю в проекте I Love Running Family (ILRF), уже имеющем школы бега в 42 городах России. Зарегистрируйся в спортивной социальной сети Strava (strava.com), и ты увидишь, сколько конкретно в твоем районе беговых клубов и бегунов-любителей, на личных страницах которых маршруты пробежек и планы ближайших тренировок.

Как показало исследование Университета Пенсильвании, человек, тренирующийся на глазах других людей, выкладывается в два раза сильнее. Веселов говорит: «Сегодня только в одной Москве существует более двадцати беговых клубов самого разного формата и толка: для полупрофессионалов, для девушек, даже для любителей пива. Наш клуб появился в 2011 году, и нашим ориентиром были лондонские и нью-йоркские клубы. Мы хотели привлечь интерес к бегу как к классному спорту, которым можно заниматься в самом центре мегаполиса. Конечно, сейчас многое из того, что дает клуб (обмен опытом и тренировки) можно получить в школе бега, но лично мне в клубе нравится, в первую очередь, атмосфера: это своего рода развлечение и дружба».

С 1900 года рекорд в беге на 42 195 метров у мужчин улучшился почти на час — с 2:55:18,4 до 2:02:57.

Понеслось
Понеслось

9. Школа жизни

Основатель ILRF Максим Журило объяснил, в чем преимущество занятий в школе перед самодеятельной беготней.

1. Осмотр спортивным врачом

Перед началом тренировок каждого ученика осматривает спортивный врач. Отличие спортивного врача от обычного в том, что обычному проще на твою жалобу сказать «бегать травмоопасно, не бегай», а спортивный объяснит, как правильно восстанавливаться и избегать этих самых травм.

2. Отлаживание техники

Начинающие заниматься с тренером часто переучиваются бегать с привычного способа на правильный: осваивают бег на низком пульсе, с носка, а не с пятки, грамотное распределение центра тяжести и другие составляющие. Колет бок, судороги в икроножных мышцах, каменные мышцы, подбор — все это решаемые в школе проблемы.

3. Составление плана тренировок

Исходя из твоей цели — пробежать 10/21/42 км — составляется план тренировок, который адаптируется под твою подготовку. Темп нарастает естественно и без стресса для организма. Так, при следовании плану и рекомендациям тренера совершенно реально за семь недель с нуля натренироваться бегать полумарафон. Вспомни приложения для смартфонов типа 5К, где тебя два месяца тренируют на 5-километровый забег. У нас уже на второй тренировке ученики пробегают свои первые 5 км.

0,78

На столько процентов замедляют бегуна каждые 100 г веса кроссовок. Во многом поэтому сегодня ты не увидишь в магазине массивной беговой обуви со всевозможными вставками для лучшей стабильности, как это было еще несколько лет назад. Бум минималистической беговой обуви изменил индустрию в целом: кроссовки стали походить на носки с подошвой разной степени толщины, и если ты бегаешь по ровной поверхности (а не через лес), тебе, скорее всего, такие и подойдут.

Размер обуви у человека меняется, пока он растет, но еще раз — после 40 лет. «В этом возрасте стопа постепенно становится шире, и каждые 10 лет тебе придется покупать обувь еще на полразмера больше, — приводит слова подиатора Стивера Прибута, работающего в медицинском центре при Университете Джорджа Вашингтона, журнал Runners World. — Связки и сухожилия становятся менее эластичными, свод стопы ниже, а подушечки — тоньше, что уменьшает способность ноги смягчать ударную нагрузку. Я бы советовал измерять ногу для максимально точного подбора обуви каждые полтора года».

8. Nike Zoom Vaporfly Elite

32 000

шагов сделаешь ты на пути от старта до финиша

Понеслось

В этих кроссовках Элиуд Кипчоге (олимпийский чемпион Рио), Зерсенай Тадесе (мировой рекордсмен в беге на 20 километров и в полумарафоне) и Лелиса Десиса (многократный победитель марафонов) попробуют пробежать марафон за 1:59:59.

7. Установи на смартфон лучшие приложения для бега

Понеслось

1. Nike+ Run Club

С помощью этого приложения пользователи пробежали уже более 4 млрд км. В новой версии есть русский интерфейс, возможность построения индивидуального плана тренировок и советы профессиональных тренеров. Отлично работает в паре с Apple Watch.

Понеслось

2. Racefully

Позволяет устраивать забеги с друзьями, живущими в разных точках Земли: назначаешь время старта и отправляешь им приглашения. Во время бега смартфон следит за всеми вами и сообщает, какое место ты занимаешь в данный момент. Чтобы гонка была честной, приложение учитывает рельеф на пути каждого.

Понеслось

3. Ghostracer

Еще один способ устроить гонку, только на сей раз соревноваться ты будешь не с друзьями, а со своим собственным лучшим забегом или результатом одного из бегунов социальной сети Strava. Информацию о ходе забега ты сможешь видеть на экране смартфона или часов на Android Wear.

Понеслось

4. RunKeeper

Любимое приложение актера Сэма Клафлина (звезды «Голодные игры: И вспыхнет пламя»). «Отличный помощник в занятиях бегом, который записывает пройденные мной маршруты при помощи GPS и позволяет устраивать соревнования с самим собой, стимулируя меня побивать предыдущие рекорды».

Понеслось

5. Runtastic PRO GPS

Смартфон создаст целую базу данных со всей статистикой твоих забегов, включая скорость на определенных участках. Благодаря поддержке Apple Watch и функции Power Song ты сможешь заранее выбрать песню, которая открывает у тебя второе дыхание.

Понеслось

6. Runzi

Частота шагов в беге (каденс) — ключ не только к технике, но и к здоровью связок и суставов. Задача этого приложения — привить тебе наименее травмоопасную технику бега. Для этого аудиометроном будет задавать ритм твоему забегу, помогая тебе совершать оптимальное количество касаний земли в минуту.

Понеслось
Skulpt Chisel

Прикладываешь гаджет к той или иной части тела и видишь в приложении на смартфоне информацию о состоянии мышц и процентном содержании жира. Эти данные Skulpt Chisel получает, пропуская через мышцы электрический импульс. Если обследуешь все мышечные группы, увидишь полную карту своего тела, на каждой мышце которого будет в процентном отношении указано, насколько хорошо она развита.

6. Проверь, не слишком ли резко ты меняешь километраж пробежек

С помощью этой формулы сравни свои показатели прошлого месяца с текущей неделей.

2800

калорий в среднем теряет бегун за время марафона

Понеслось

Если Y у тебя получился более 1,2, риск травм довольно высок, если же Y превысил 1,5, риск очень высок.

Болят мои раны

Если тебе мешает бегать старая травма, возможно, ее победит один из новых методов лечения.

1. Стволовые клетки

Если PRP помогает заживить поврежденные ткани, то стволовые клетки готовы создавать ткани новые. Врачи берут костный мозг пациента, выделяют из него стволовые клетки и вводят их в поврежденное место. Эта терапия используется для сухожилий, связок, суставов и мышц, которые не реагируют на другие методы лечения, включая PRP. Впрочем, пока опыт применения этого метода еще не так велик, и однозначно обещать успех никто не возьмется.

2. Ультразвук с низкой интенсивностью импульса (LIPUS)

Ультразвуковые волны активизируют клетки рядом с местом повреждения, чтобы ускорить заживление. Такая стимуляция используется для ускорения лечения сложных переломов, когда традиционные методы не дают нужных результатов: например, LIPUS применяют при переломах пятой плюсневой кости, поскольку эта кость имеет тенденцию не заживать без стимуляции.

3. Ботокс

Этот нейротоксин, известный по пластической хирургии, вводится в часть мышцы, если она сдавливает вены или артерии, из-за чего происходит нарушение кровотока, отек и онемение. «Инвазивность и риски минимальны, особенно по сравнению с хирургическими вмешательствами, которые применяются сейчас, — говорит пионер этого метода врач спортивной медицины Джозеф Макгинли. — Хотя из-за ботокса бегуны теряют некоторые мышечные функции в «замороженной» области, это, как правило, небольшая потеря, и со временем организм ее компенсирует.

4. PRP-терапия

Врачи берут немного крови пациента и раскручивают ее в центрифуге, чтобы плазма — та жидкая часть крови, которая содержит витамины, белки, ферменты, гормоны и другие полезные вещества — превратилась в еще более активную тромбоцитарную аутоплазму. Далее полученный материал вводят в пораженную часть тела, чтобы ускорить заживление. Используется в случае: артроза, коксартроза, разрывов, надрывов связок и мышц, воспаления суставов, артритов, остеоартритов, остеопарозов, остеоартрозов, периартритов и подошвенных фасцитов.

5. Научные изыскания в области бега не стоят на месте, и вот несколько свежих исследований

1. Занятия на треке — отличный способ повысить свои результаты, но учти: согласно данным Journal of Sports Medicine and Physical Fitness бегуны на 5 км, проводившие более 25% своих тренировок в манеже, чаще страдали от болей в ступнях, чем те, кто бегал на улице. Когда бежишь, говори сам с собой, причем в комплиментарном тоне. Люди, которые поступают таким образом, выдыхаются на 18% позже тех, кто проклинает, как Бузыкин в «Осеннем марафоне», все на свете или сетует на боли и дискомфорт. Придумай пару мотивирующих фраз и повторяй их как мантру по ходу дистанции.

2. Исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research, показало, что в тех случаях, когда атлеты до беговой тренировки выполняли динамичную растяжку, они могли пробежать значительно большее расстояние, чем когда стартовали без подобной прелюдии.

3. Лучший напиток для регидрации (восполнения потери жидкости в организме) — это молоко. К такому заключению пришли авторы исследования в British Journal of Nutrition.

4. В лондонской клинике Run3D Clinics (run3d.co.uk) инфракрасные камеры будут снимать твой забег спереди, сбоку, сверху и сзади со скоростью 200 кадров в секунду. Результат сравнят с обширной базой аналогичных снимков бегунов, техника которых эффективна и не травмоопасна. Задача — найти разночтения в том, как двигаешься ты и как это делают атлеты, которые бегают много, но не травмируются. «Данный метод позволяет выявлять те огрехи в биомеханике, которые способны в будущем вызвать у человека проблемы со здоровьем», — говорит доктор Джессика Брюс.

Понеслось
Тест VO2 max

Это только кажется, что тест на способность твоего тела поглощать и усваивать кислород — удел профессиональных спортсменов. На самом деле это исследование — ключ к пониманию своих аэробных возможностей. Оно показывает твои сильные и слабые стороны и позволяет эффективнее строить тренировочную программу.

Хочешь повысить свой результат? Бегай вверх по лестнице. По данным British Journal of Sports Medicine, короткие серии таких забегов 5 дней в неделю за 8 недель в среднем поднимают показатель VO2 max на 17% (вниз по лестнице спускайся спокойным шагом, восстанавливая дыхание, тогда эффективность тренировки будет максимальной).

4. Календарь забегов – 2017

11 июня

«Красочный забег»
5 км

25 июня
«Московский трейл»
10,5 км / 21 км / 42,2 км

15 июля
«Ночной забег – 2017»
10 км

13 августа
Полумарафон «Лужники»
21,1 км

24 сентября
«Промсвязьбанк Московский марафон»
10 км / 42,2 км

3. Как можно повысить свой уровень?

Садись на любой автобус, троллейбус или трамвай и проезжай на нем столько, сколько хочешь пробежать. Теперь твой маршрут будет новым, а дополнительные силы на нем будет придавать тот факт, что ты не просто куда-то там бежишь, а возвращаешься домой.

Если тебе сложно увеличить свою дистанцию и ты словно упираешься в стену, из раза в раз добегая до одного и того же места, примени хитрую стратегию: каждые 10 минут забега делай паузу, переходя на 1 минуту на шаг, а потом снова возвращаясь к бегу, когда же ты пробежишь всю свою стандартную дистанцию, поставь себе задачу пробежать еще столько, сколько ты за время забега прошел пешком. Проведя таким образом несколько тренировок, ты сам не заметишь, как выйдешь на новый уровень.

Как пробежать полумарафон?

1. Если у тебя нет тренера, найди план в интернете или в беговом приложении. Например, Garmin Connect предлагает 16-недельные программы подготовки.

2. Учти нюансы. Ничего нового не надевай, бери то, что проверено и испытано тренировками. Завяжи шнурки как следует. С собой возьми 3-4 геля, но не забудь опробовать их на тренировках. Ешь углеводы на завтрак: зерновой хлеб (можно с джемом) или кашу на воде, запей все сладким чаем.

3. Не начинай слишком быстро. Лучше сохрани силы на финиш. Здесь тебе в помощь современные гаджеты.

4. Если ты с подругой бежишь эстафету Ницца — Канны, то обязательно финишируйте вместе: пусть первый из вас после преодоления своего этапа быстро несется на электричку из Антиба в Канны и дожидается партнера за несколько сотен метров до финиша.

Понеслось

2

Увлечь девушку бегом довольно легко (многократно проверено), особенно если учесть, что бежать ей предстоит по самой что ни на есть романтической дистанции. Всегда есть заманчивый парижский полумарафон, но еще лучше съезди с ней на Лазурку — там осенью проходит марафон-эстафета по маршруту из Ниццы в Канны. Смешанные команды (М+Ж) должны пробежать в сумме марафонскую дистанцию, но так как это эстафета, то каждому из вас достанется по вполне посильной дистанции в 21 км. Вот как это выглядит (рассказывают Лена Калашникова и Сергей Черепанов, финишировавшие в 2016 году в этом забеге четвертыми).

Понеслось

«Марафон — штука сложная, и если бежать его одному, то не обойтись без долгих месяцев тренировок и мучительных пробежек по 27–35 км за раз. Но если разделить марафонскую дистанцию пополам с другом или подругой, получится не так страшно — всего по две десятки с хвостиком на человека.

Мы с Сергеем занимаемся у одного тренера и чаще всего участвуем в забегах как команда, в которой Сергею достается роль пэйсмейкера, то есть он бежит в нужном мне, но довольно скучном для него самого темпе, а я держусь за ним. Так мы обновляем мои личные рекорды. Под конец сезона 2016 года мне захотелось попробовать пробежать на соревнованиях самостоятельно. И тут на глаза попалась эстафета Marathon des Alpes-Maritimes Nice-Cannes.

Аргументы за участие в этом забеге: безумно красивая трасса, синее-синее море, возможность сбежать из серых московских –6 в солнечные +13, попробовать новый формат соревнования и красиво закрыть сезон. Против: пожалуй, только то, что тренироваться придется в Москве весь октябрь и ноябрь, когда погода располагает к простудам. Но если их удастся избежать, то этот забег тебе точно понравится.

Состав команд на эстафету 2х21,1 может быть любым: два парня, две девушки или М+Ж. Этап каждый участник тоже может выбрать любой. На первой части дистанции, которая идет из Ниццы в городок Антиб, дорога практически плоская. На втором этапе, из Антиба в Канны, большие перепады высот, поэтому бегуну тут придется хорошо поработать. Вознаграждение — потрясные виды. В общем, ты сам решаешь, какой этап лучше, а мы с Сергеем поделили их по уровню сложности: мне как слабой девушке досталась легкая первая часть.

Я бежала четко по заданию тренера, ориентировалась на пульс, который смотрела на часах Garmin, — этот вариант подойдет тем, кто знает свои пульсовые зоны. Справилась хорошо и даже смогла улучшить личный рекорд на полумарафоне на целую минуту. Сергей же допустил обидную ошибку — стартовал быстрее целевого темпа, и это не дало ему выступить лучшим образом. Но тем не менее мы попали на четвертую строчку с результатом 2 часа 50 минут и 26 секунд (мое время на полумарафон — 1:25:56, время Сергея — 1:24:30), чему были очень рады».

4 вещи, которые могут помешать во время забега

1. Кровоточащие соски

Активное потоотделение и одежда, натирающая кожу, нередко приводят к такому странному эффекту. Ничего страшного — немного крема перед забегом, ну и носи проверенную одежду.

2. Острая боль в боку

Попробуй распрямиться, чтобы ничто не давило на диафрагму. Не помогает? Замедлись или вообще остановись и глубоко подыши, надавив на больной бок или заведя руки за голову. Все еще болит? Подними руку с той стороны, где закололо в боку, и наклонись вбок в противоположную сторону.

3. Понос

С этим сталкиваются 20–40% бегунов: кровь приливает к мышцам и отливает от желудка, кишечника и печени, что может привести к раздражению слизистой, а ритмичные толчки от шагов во время бега раздражают прямую кишку. Лучше перед забегом 2-3 часа не есть и пить по ходу дистанции по 100–200 г воды каждые 10–20 минут.

4. Тошнота

Одно из неприятных последствий дегидрации, перегрева, гипонатриемии, сниженного давления и перераспределения крови в организме, которая во время забега отливает к ногам, а после финиша резко возвращается в верхнюю часть тела. Спасение опять же в продуманном пополнении запасов воды и питательных веществ по ходу дистанции.

1. Что происходит во время марафона

0 км На старте марафона или полумарафона ты окружен толпой других бегунов. Они повсюду. Если ты не селебрити и не элитный спортсмен, которым традиционно достаются места в начале забега, несколько первых километров тебе придется бежать в очень плотной группе.

1 км Не пытайся вырваться из толпы. Час­тая ошибка начинающих бегунов, приводящая к досрочным сходам с дистанции и стыдному времени на финише, — суета на первых километрах. Рывки вперед и резкое маневрирование в толпе требуют много сил, приводят к стрессу и опустошают твои запасы энергии. Не спеши, скоро все само встанет на свои места — слабые отстанут, сильные вырвутся вперед, и толпа бегунов растянется по маршруту. Займи позицию посередине дороги, так у тебя будет больше вариантов для маневров, чем на краях, где к тому же в гонках с масс-стартом обычно толпа плотнее.

5 км Тебе все чаще приходится вытират­ь нос. По данным исследования Journal Annals of Allergy, Asthma & Immunology у 56% бегунов на длинных дистанциях «течет из носа». Причина — огромный поток воздуха, который проходит через эту часть тела во время забега. Чем холоднее и суше воздух, тем сильнее этот эффект.

7 км Температура поднимается до 40°С. Ты начинаешь активно потеть.

10 км Твое сердце бьется с частотой 135 ударов в минуту, тело активно использует гликоген, вырабатываемый печенью в качестве источника топлива. Ты начинаешь чувствовать жажду.

20 км Даже если ты суперпрофессионал, у тебя на этом этапе заканчиваются запасы гликогена (обычному бегуну его хватает минут на сорок), и тело начинает активно сжигать жир.

30 км Уровень сахара в крови заметно падает, из-за чего ты чувствуешь себя слабым, а в голове начинают вертеться мрачные мысли о смысле жизни вообще и этого забега в частности. Связки ног воспалены из-за бега по асфальту.

35 км Твое сердце в состоянии экстремального стресса. Именно на этой отметке чаще всего случаются сердечные приступы. Кроме того, твой организм серьезно обезвожен.

42,195 км За время забега ты стал на 3–5 кило­граммов легче и на 2 сантиметра ниже. Причина — потеря жидкости, которая коснулась и твоей спины, сделав расстояние между межпозвоночными дисками меньше (этот эффект полностью пройдет только через сутки). Чтобы привести себя в порядок после финиша, пей по 0,5 воды в час до тех пор, пока моча не приобретет цвет светлой соломы (темная моча — признак обезвоживания). Если пить сразу много — можешь попасть в больницу.


Краткая история бега в восьми реальных, мифических и вымышленных личностях

Краткая история бега

Бузыкин

Главный герой фильма «Осенний марафон», интеллигентный переводчик — почтовая лошадь просвещения, забегавшаяся до состояния заезженной клячи. Он бежит от себя, бежит от нагоняющей его старости — и бежит за «профессором из Дании» Хансеном. Марафон Бузыкина — метафора России как страны, которой вечно навязывают гонку, необходимость догонять Европу. Бузыкину плохо, очень плохо, но он держится — и так или иначе транслирует спортивному профессору простую мысль: нас голыми руками не возьмешь!

Краткая история бега

Фидиппид

Тот самый грек, который принес — еще в V веке — афинянам весть о победе греков над персами в Марафонской битве. Главная проблема с ним в том, что рассказал-то он рассказал, но тут же двинул кони. На самом деле следует учитывать, что перед этим он уже пробежал за двое суток около 500 км до Спарты и обратно, затем поучаствовал в самой битве, был ранен и только после этого вышел на марафонскую дистанцию — и что вы от него хотите? Бегал Фидиппид как Электроник, но биороботом-то он не был.

Краткая история бега

ФорРест Гамп

«Беги, Форрест, беги!» — слышит герой Тома Хэнкса в фильме Роберта Земекиса — и бежит сквозь эпохи к своей американской мечте. История этого бегуна показывает: тот, кто бежит, — борется, и нехитрое умение бегать может компенсировать любые физические и интеллектуальные недостатки, позволяя добиться успеха. Бежать — значит добиваться; из овоща превратиться в человека.

Краткая история бега

Фауджа Сингх

106-летний марафонец, самый пожилой в мире. У него самая поразительная биография из всех бегунов. В 89 лет увидел по телевизору Лондонский марафон, стал тренироваться — и навострился продолжать движение, даже когда большинство соперников впятеро моложе уже давно стоят на обочине, держась за сердце. Последний раз пробежал полный марафон в 101 год. Живая и экзотически выглядящая — седобородый Сингх бегает в тюрбане ­— иллюстрация того, что старость, может, и не радость, но — побеждаема.

Краткая история бега

Алан Тьюринг

Алан Тьюринг был гениальным криптографом, сумевшим расшифровать код немецкой «Энигмы»; а еще он был марафонцем. Сыгравший его Камбербэтч не так уж часто бегает на экране, но когда все же бегает — это запоминается. Делает он это не только в «Игре в имитацию», но и в «Шерлоке», и в «Докторе Стрэндже» — всякий раз напоминая гумилевского жирафа. Образ быстро передвигающегося Камбербэтча доказывает, что бег бывает аристократическим — и даже чем-то вроде высокого искусства.

Краткая история бега

Шу Женьжунь

Китаец, который умудрился пробежать марафонскую дистанцию задом наперед. Достижение Шу Женьжуня напоминает нам, что бег вообще странное занятие — не менее странное, чем секс, — и в нем есть нечто нелепо-веселое. Именно поэтому, надо полагать, бегунов так часто показывали в «Ералаше». В конце концов, бегущий человек выглядит как обычный идущий, но в ускоренной съемке.

Краткая история бега

Электроник

Робот советского производства, воплощение вечной молодости, интеллекта и победы над пространством, временем и смертью. Когда он пытался быть человеком (двойником Сыроежкина), двигался с нормальной скоростью, но в своей «роботной» ипостаси — носился с поражающей воображение быстротой. Электроник свидетельствует, что люди в будущем станут обладать способностью быстро перемещаться самостоятельно — без транспортных средств-посредников, то есть сами станут транспортом.

Краткая история бега

Усэйн Болт

Самый быстрый человек на планете и, похоже, в истории. Бег — деятельность, опровергающая статистику, научные законы и учение об эволюционном развитии; Болт с его мышцами из супербыстрых клеток тому живое подтверждение. По документам он живет в 2017-м, но по сути — в 2040-м. Результаты, которые он показывает, должны были продемонстрировать лишь спортсмены 2030–2040-х. Болт слишком быстро улучшает мировые рекорды. Это означает, что законы биологии придется переписывать.

Взгляд из кареты
Взгляд из кареты

Врач скорой помощи Сергей Ф. рассказал, как выглядит Московский марафон с его точки зрения.

«Марафон закончился два часа назад, и движение на перекрытых до этого улицах уже пустили, но последний участник не сдавался и упрямо топал вперед. На вид ему было лет 70, а может быть, 80, и скорость его передвижения трудно было назвать бегом, но он продолжал упрямо мотать головой в ответ на наши предложения сесть в скорую, чтобы мы подвезли его к концу дистанции.

Примерно так для меня заканчивается каждый марафон. Выделенные на преодоление дистанции 6 часов проходят, но стартовые ворота не разбирают и обслуживающий персонал не отпускают, пока такой замыкающий не сделает свой символический шаг через отметку 42 километра 195 метров. И хорошо, если после этого ему не потребуется госпитализация.

Когда ты работаешь на нескольких марафонах подряд в одном и том же городе, ты уже на старте начинаешь узнавать проблемных бегунов. Вот этот год назад свалился на 11-м километре из-за проблем с суставами, тот — два года назад от теплового удара потерял ориентацию в пространстве, и его пришлось везти в больницу, а вон разминается и дед, которого год назад мы все же уговорили воспользоваться нашим «трансфером» — доехать ближе к финишу на скорой, чтобы формально пройти последние метры самостоятельно.

Но в этот раз «клиент» попался более упертый: ветеран бега неуверенно переступал с ноги на ногу и опасно кренился. «Только не упади!» — думали мы, глядя на эту борьбу с самим собой через стекло еле ползущей за бегуном скорой.

Я как врач, несмотря на все уважение к пожилым физкультурникам, могу назвать такие опыты со своим здоровьем только глупостью. 10 км, полумарафон — это еще куда ни шло, но пытаться на старости лет пробежать изматывающую даже здоровый организм марафонскую дистанцию — риск, причем риск неоправданный.

Точно так же глупо выходить на забег в неподходящей одежде (тепловой удар еще опаснее солнечного), глупо пить на старте энергетики (итог — резкий старт и скорый сход) и, уж конечно, не стоит приходить на марафон с похмелья (каждый год находятся и такие). В общем, уже на старте, глядя на разношерстную толпу, я с большой долей точности, могу спрогнозировать те или иные проблемы, которые случатся со многими из участников. Не хотите проблем? Подойдите к этой сложнейшей дистанции со всей серьезностью или выберите себе менее экстремальный забег».

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся