Men's Health. Журнал

Смотри и учись: три простейших упражнения на развитие бицепсов

Проще некуда!
Три простейших упражнения на развитие бицепсов

Помимо модных сейчас компаундных упражнений и функционального тренинга, в голове каждого парня прочно сидит желание раскачать большие руки. Да, сотни раз мы говорили, что изолированные упражнения не дают такого результата, как движения, задействующие все тело, но ты ведь все равно их делаешь, мы угадали? Короче, вот тебе три варианта сгибаний на бицепс от Джулиана Смита, тренера, известного в интернете, как Quad Guy:

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся