Men's Health. Журнал

Тренировка девушкой: тяга в наклоне на мышцы спины

Только ты собрался в зал, как твоя пассия начинает предъявлять претензии, что и так тебя целыми днями не видит. Окей, останься дома, клади капризную даму на обе лопатки и... хорошенько прокачай мышцы спины.
Тренировка девушкой

Обладатель титула Men's Health Next Top Trainer Энди Шпеер показывает, как заменить работу на гребном тренажере совместным воркаутом с девушкой. Это упражнение отлично прорабатывает мышцы спины. Кроме того, поскольку работает только одна сторона тела, твой пресс тоже напрягается, чтобы стабилизировать торс.

После того, как ты наиграешься, вы с девушкой можете поменяться местами, и она будет поднимать тебя. Учти, что для этого упражнения твоя девушка должна быть в хорошей форме. Если она не сможет держать тело абсолютно ровным, как в планке, ей придется несладко. 

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся