Men's Health. Журнал

Упражнение дня от Mhealth.ru: кроссовер – смотри и учись!

Это упражнение на развитие мышц груди может заменить отжимания на брусьях, жим лежа и разведение рук с гантелями. Но главное – оно очень красиво в исполнении.
Кроссоверы – упражнение дня

Кроссоверы – это не только популярный сейчас вид автомобилей, но и то самое упражнение, которое очень часто выполняют парни в рекламе тренажерного зала. Оно выглядит очень эффектно и как следует развивает силу грудных мышц.

Встань между блоков, выставив плавую ногу вперед, как при шаге. Грудь держи прямо, не опускай плечи вперед. Возми рукоятки блоков так, чтобы твои ладони смотрели друг на друга. Руки слегка согни в локтях. Своди руки, пока рукоятки блоков не коснутся друг друга. Медленно возвращайся в исходное положение.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся