Men's Health. Журнал

Упражнение дня от MHealth.ru: кроссовер снизу вверх

Это упражнение на грудные мышцы, помимо того, что работает с огромной эффективностью, еще и выглядит красиво.
Кроссовер снизу вверх

Делая кроссовер снизу вверх, ты прокачиваешь верхние контуры грудных мышц. Тебе потребуется нижний блок и заряд энтузиазма — упражнение непростое.

Встань между блоков, выставив правую ногу вперед, как при шаге. Грудь держи прямо, не опускай плечи вперед. Возьми рукоятки блоков так, чтобы твои ладони смотрели друг на друга, но были слегка повернуты вверх. Руки слегка согни в локтях. Своди руки, пока рукоятки блоков не коснутся друг друга. Медленно возвращайся в исходное положение.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся