Men's Health. Журнал

Упражнение дня от Mhealth.ru: жим гантелей лежа: смотри и учись!

Наглядное руководство по одному из главных упражнений на развитие грудных мышц.
Жим гантелей лежа: смотри и учись

Ляг на спину с гантелями в руках. Руки согнуты. Разгибая локти, выжимай обе гантели над собой одновременно. Перед тем, как ты разогнешь руки полностью, замедлись и сделай небольшую паузу. Полностью распрями руки, а потом верни их в исходное положение.

Через неделю ты увидишь в зеркало свои грудные мышцы. Это начальное упражнение для жима штанги лежа, одного из главных упражнений в классическом бодибилдинге.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся