Men's Health. Журнал

Веский довод в пользу тренировок, №1139

Пропотей в зале как следует – и симптомы стресса снимет как рукой. Согласно результатам нового исследования финских ученых, мужчины, поддерживающие себя в форме, лучше переносят стресс и загруженность.

При проведении исследования мужчины с высоким уровнем физической активности и большой мышечной массой проявили себя значительно лучше тех, кто в принципе не занимался никаким спортом. Кроме того, они набрали больше баллов при испытании интеллектуальных способностей, проявив себя как более энергичные и уверенные люди во всем, что касается принятия решений и обработки большего количества повседневных задач.

Исследователи пока не вполне уверены, как именно тренировки влияют на такие качества, как психологическая стойкость, однако у них есть теория на этот счет: фитнес помогает мозгу смягчить воздействие стресса.

«Тренировки смягчают стресс, уменьшение стресса приводит к улучшению состояния организма, и как итог, у мозга остается больше ресурсов для принятия правильных решений», — утверждает автор исследования Оили Кеттунен, доктор наук.


К сожалению, в исследовании не сообщается, сколько времени нужно тренироваться, чтобы стресс тебя не догнал, однако исследователи полагают, что даже 20 минут раз в три дня будет достаточно. О методике быстрых тренировок читай здесь.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся