Men's Health. Журнал

«Я качаюсь, дорогая редакция», — Иван Швыдкой

Иван строит свою мускулатуру из материалов собственного изготовления на фундаменте из единоборств.

Меня зовут Иван, мне 21 год. Еще в школьные годы я был похож на среднестатистического парня далеко не атлетического телосложения. У меня всегда выделялись пресс, вены, и я был рельефный благодаря занятиям единоборствами с малых лет, но массы и мышц явно не хватало. Питание было совсем простое, я думал, что три раза поесть большими порциями вполне достаточно. И как раз в 11-м классе я пошел с одноклассниками в «качалку». Так и началась история моих тренировок. Поначалу, как и многие, я просто по очереди использовал все тренажеры и пытался подражать самым большим в зале. Потом покопался в интернете и начал копировать тренировки Арнольда Шварценеггера. Со временем, посещая просторы интернета, я начал тренироваться более правильно, а также правильно питаться и отдыхать.

Иван-старшеклассник

Сейчас я тренируюсь уже четвертый год. Вешу 77 кг. Тренировки проходят 4 раза в неделю, и в них нет однообразия. Мы с партнером стараемся выжать из себя максимум.

Еду я готовлю себе сам, стараясь, чтобы в ней присутствовали все полезные ингредиенты: мясо, творог, рыба. Особое внимание нужно уделить белкам. Пью достаточное количество воды, иногда больше 3 литров в сутки. Из добавок принимаю только витамины, так как спортивное питание дорогое. Сейчас я учусь на 4-м курсе университета и планирую выступить на соревнованиях по жиму, становой тяге. Также очень хочется попробовать себя в относительно новом направлении «кроссфит». Для меня тренировки — это борьба с собственным телом, оно совершенствуется с каждой тренировкой, что меня очень мотивирует!

Иван сейчас

Желаю всем идти напролом! Становиться сильнее, больше, ловчее, быстрее, здоровее! Идти к своей цели, ведь сейчас для этого есть все необходимое! В том числе — MHealth.ru.

Комментарии

Добавить комментарий
Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся