Men's Health. Журнал

«Не люблю рутинные занятия»: тренировка успешного бизнесмена

Эдгар Шабанов, генеральный директор Clarins Group в России, вот уже восьмой год возглавляющий представительство, рассказал нам, какие из спортивных принципов применяет в бизнесе, поделился любимыми упражнениями и рассказал о своем отношении к непокоренным вершинам.
09 B Trenirovka.png

Какие у вас отношения со спортом? Их результаты налицо: на лице, на теле — все видно. Давно занимаетесь?  

Спортом занимаюсь со школьных лет. Испробова­л разные виды, но остановил­ся на легкой атлетике. С 1995 года начал заниматься аэробикой. Предпочитаю сложную хореографию и высокоинтенсивные нагрузк­и. Для меня это своего рода выброс адреналина, так как не люблю рисковые виды спорта на грани. Потом пошел в тренажерный зал, чтобы разнообразить аэробную нагрузку с силовой для поддержания мышечного тонуса. Это важно с возрастом, чтобы минимизировать эффект обвисания кожи.

Но у вас такой график, как время находите?

Стараюсь заниматься регу­лярно. Это вопрос рутин­ы и дисциплины, если ты в нее вошел, то сам организм будет требовать физической нагрузки. Но отдых тоже нужен. Когда я в Москве, стараюсь организовать свой календарь так, чтобы найти время для занятий спортом почти каждый день, тогда как в командировках редко получается посвятить себя фитнесу, там и получаю отдых от спорта.

09 B Trenirovka2.png

Есть ли у вас персональный тренер?

Да, в тренажерном зале занимаюсь только с тренером. Это мне нужно для мотивации, для того, чтобы не думать, какие группы мышц когда нагружать, какие упражнения делать, хотя теоретически я все это знаю, уже годами наработано. Что касается занятий аэробикой, то там, наоборот, предпочитаю групповые занятия — это придает соревновательный дух, желание делать лучше, чем другие. Просто участие в каком-то спортивном мероприятии — это не про меня, если я участвую, то хочется этим что-то доказать и сказать, быть если не самым лучшим, то одним из них. Не люблю делать то, что у меня не получается, не умею. Поэтому трудно начать какое-то новое увлечение, вид занятий спортом. И еще — если в тренажерном зале мне думать не хочетс­я, то на занятиях аэробикой люблю сложную хореографию с вызовом — есть постоянное стремление научиться чему-то новому. Не нравятся рутинные занятия, не люблю популярное в последние годы направление Les Mills — Bodystep, Bodycombat и т. п.

Есть ли у вас любимое упражнение и почему вы его выбрали?

Для меня любимые упражнения — это те, к которым ты привык, которые делаешь часто. В последнее время делаю акцент на развитие мышц рук и плеч. Если говорить об аэробике, предпочитаю прыжки и повороты на степ-платформе и с нее. Не люблю растяжку, хотя это важный элемент поддержания тела в расслабленном состоянии. Растяжку заменяю массажем, причем люблю сильный спортивный массаж, deep tissue.

09 B Trenirovka3.png

 Вы бизнесмен, гуру российской бьюти-индустрии. Какие принципы или спортивные правила можно и нужно применять в бизнесе?

  1. Постоянная конкуренция.
  2. Стремление быть лучшим, побеждать. 
  3. Необходимость постоянно трудиться, чтобы быть в форме, сохранять свои позиции, иначе тебя обойдут.
  4. Командный дух, особенно если речь про командные виды спорта.

Есть ли у вас непокоренная вершина?  

Мне кажется, в спорте мне уже трудно будет достичь тех вершин, которые называются «непокоренными». Для меня главная цель — как можно дольше составит­ь конкуренцию в спорт­е молодому поколению, делать лучше и делать больше, чем люди с большим потенциалом и физическими возможностями, делать все это с любовью и получать удовольствие от того, что я это делаю!

С чем у вас ассоциируется победа?

Это всегда преодоление себя, это самосовершенствование и самореализация, после каждой победы ты становишься лучше, физически более совершенным. Это финишная черта долгой кропотливой работы, это удовлетворение, что все получилось сделать как задумано, а иногда даже лучше! И открывается второе дыха­ние идти дальше, к новым победам.


Редакция благодарит Crocus Fitness Studio за помощь в организации съемки.

09 B Trenirovka4.png

 

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся