Men's Health. Журнал

Бить или влепить: какой удар эффективнее — кулаком или ладонью?

Если тебе однажды придется защищаться от хулиганов, то ты, скорее всего, будешь использовать в драке кулаки. И в этом есть свой резон. Но в курсе ли ты, что удар ладонью имеет свои весомые преимущества?
Какой удар эффективнее — кулаком или ладонью?

Про удары открытой ладонью ходят легенды: некоторые эксперты считают, что при определенных условиях единичный удар ладонью может оказаться смертельно опасным для противника. Нам подобные случаи неизвестны, однако у удара ладонью есть свои плюсы по сравнению с ударом кулаком. Какие?

1. Ладонь нельзя разбить, кулак разбить элементарно

Если ты наносишь удар основанием ладони, то шанс повредить ударную поверхность минимален — ты бьешь сгустком мышц и сухожилий, а не суставами и костями. Доказать это очень просто — ты можешь без проблем изо всех сил приложиться основанием ладони об стену и максимум получишь покраснение ладони. Бить же по стене кулаком пробовать очень не советуем.

2. Удар открытой ладонью может быть единственным возможным для девушек

Некоторые дамы так увлечены маникюром, что их нежная ручка просто не способна сжаться в кулак. Если стоит задача обучить когтистую подругу самообороне, то кроме удара коленом в пах, царапаний и укусов стоит показать ей и удар открытой ладонью.

3. Удар открытой ладонью непредсказуем для противника, если наносится из разговорной стойки

В конфликте ты далеко не всегда будешь стоять в боевой стойке со сжатыми кулаками. Мирное положение, открытая жестикуляция, ладони, развернутые на противника (разговорная стойка), — удар ладонью позволяет не тратить время (пару миллисекунд) на сжатие кулака и нанести удар сразу из того места, где находится рука.

Как ни странно, на этом основные существенные плюсы удара ладонью заканчиваются. И начинаются минусы.

1. Удар кулаком жестче удара открытой ладонью

А значит, тебе будет проще побороть оппонента, нанести ему болезненный удар. Вспомни ранние бои UFC с участием таких знаменитых бойцов, как Бас Рюттен, Фрэнк и Кен Шемроки. В то время бойцы могли наносить удары в лицо открытой ладонью и бились без перчаток. И это объяснимо — так вероятность травмы ниже. Ну а любой пропущенный удар кулаком способен рассечь кожу. Не будем вдаваться в кровожадные подробности, но вывод сделаем: с точки зрения сечек ладонь безопаснее для противника.

2. Удар кулаком — естественный для большинства мужчин

Если посмотреть, как дерутся нетренированные люди, то мы увидим такие варианты:

  • размашистые удары сжатыми кулаками по горизонтальной и вертикальной траектории (а-ля плохой боксерский свинг); 
  • удары основанием кулака (кулак-молот);
  • короткие тычки тем же кулаком, часто вертикальным.

Неподготовленные люди крайне редко бьют основанием ладони, если, конечно, речь не идет о пощечине. Возможно, дело тут в генетической памяти, опыте прошлых поколений. Сжаться и напрячься в стрессовой ситуации для нас более естественно, и проявляется это в том числе в рефлекторном сжатии кулака.

Вывод из всего этого можно сделать такой: оба удара хороши. Ладонь и кулак, в сущности, всего лишь насадка на предплечье, биомеханика удара практически не отличается — как в случае с прямыми, так и в случае с боковыми ударами. Стоит тренировать и то и другое… Но мое мнение таково: мужчинам удар открытой ладонью стоит нарабатывать уже после постановки удара кулаком. Это и быстрее, да и вероятность, что навык будет успешно применен в экстремальной ситуации, станет выше.

Нет аккаунта на сайте? Зарегистрируйся